Девочки, ППшницы )) Готовлю я значит себе на ужин смузи с овсянкой (яблоко+кефир+овсянка+горсть черники).А сегодня узнаю, что овсянку на ужин нельзя.Гугл говорит можно.Кому верить?
28 февраля 2016 14:35
27 ноября 2017 15:45
Девочки ппшницы,делитесь рецептом печенек диетических ???овсяные,рисовые и тд)
При таком питании долго не протянешь.
Давно так питаюсь )скинула 11кг
Вечно так питаться невозможно. А когда начнёшь более менее есть — наберёшь кг обратно. Знаю о чем говорю, в далёком 2013 худела примерно так. В итоге снова набрала. Сейчас худею медленно, но очень комфортно. 19 скинула с февраля. Но каждому свое. Возможно ты сможешь всегда так питаться. Я бы точно не смогла?
Сама так худею и скинула 6 кг за месяц, но я ем все пока норма калорий позволяет
Можно все, если не превышаете норму калорий
Нельзя вечером каши. Только на обед. На вечер белок и овощи
И молочку после 16 нельзя
Ужин при похудении — только белок и овощи
Смотря что вы хотите. Похудеть? Если да, то ужин овощи и белок. А если нет, то я бы тоже не стала бомбить организм фруктозой и лёгкими углеводами
Овсянка это сложные углеводы.
Которую 40 минут варить, да. Хлопья точно нет.
А цель какая?
Худею.Обед в 14.00.И последний ужин (смузи) часов в 6)
Я овсянки, если ем ее днём или вечером, через полчаса хочу дико есть… при этом она 50/50 с молоком и сладкая. При похудении фрукты на ужин тоже не идеал. Лучше белок. Грудка/рыбка и овощи
Тогда в вашем смузи очень много углеводов… А вообще, если калораж соблюдаете, то без разницы утром или вечером овсянка