Всем привет! Вчера старалась уложиться в 1400 кк, но не вышло, ниже напишу, что меня соблазнило) это КБЖУ без вкусняшки.
Вообще я вчера не очень удачно распределила приемы пищи и вроде бы еды достаточно было, но все, что вписалось в калорийность я съела до 18, а потом мне стало хотеться есть и я слопала вот такую фигню:
Муж принес с работы списанные батончики, срок годности остался пару дней и я от голодухи не удержалась) По сути, конечно, всякие батончики — это фигня полная, куча жиров и углеводов и совсем не запредельно белков, но если хочется заменить шоколадку на что-то менее жирное и чуть менее калорийное, то подойдет, хотя, никакой голод не утоляет и просто так я бы покупать не стала.
Как ни странно, вес не вырос, а деже снизился и я все так же продолжаю болтаться на границе 86,9-87,1. Даже объемы сдвинулись в лучшую сторону. Сегодня постараюсь уложиться в 1400 и посмотрим, что будет завтра.
Воды 2 литра, физ.нагрузки — ягодичный мостик 5 мин, планка 2 мин, махи ногами на четвереньках по 30 на каждую ногу, подъем туловища лежа на животе 30 раз
Как я жрать хочу, кто бы знал! Так достало это ПП. Уже никаких денег не жалко.
И я!?
Я бы на вашем месте добавила овощей, вообще их в рационе не видать, а вот сладкий йогурт бы заменила на обычный. Мб тогда сдвинется? Это у вас 6 приёмов пищи, через каждые 2 часа кушаете?
Все буду пробовать потихоньку, методом тыка найду верное. Я бывает и через час хочу снова есть, а бывает, что и через 3 не хочется
Обычно через час хочется кушать от тех продуктов, которые с высоким ГИ из-за скачка сахара в крови.
Все равно Вы -молодец? У меня вечно терпения не хватало и было ±150 ккал в день, часть результата туда и слилось:-) Держитесь!