Тем, кому было интересно. Завтрак- 2 хлебца с сыром(сыра на фото нет), кофе. Обед: Салат- капуста пекинская, помидорки, перец болгарский, огурец, немного тертого сыра, оливковое масло. Грудка- готовила в духовке в пакете с добавлением перца и соевого соуса, кофе. Ужин- творог и банан, кофе. Еще один банан на всякий случай(перекус). Как то так. По ккал не считала, но до 1200 точно. Дополнение: посчитала, 978 ккал
Так много кофе?
Это еще немного. У меня суточный график работы. Кофе спасает.
А кем вы работаете?
Скорая
А сколько у вас вес, что вы так экстримально каллорийность снизили?
Я не встаю на весы(не хочу расстраиваться, по внутренним ощущениям 75 где то)Мне комфортно на этой каллорийности, и это главное
Ну окей… просто часто после таких диет бывают срывы и организм как раз больше накапливает, чем отдает… пусть это будет не ваш случай.
Я вот худею на шаурме и макдаке?
Я весной довольно успешно таким образом похудела. С мая кушала как обычно, просто меньше порции. А вот в отпуске в августе забила на все и в ход пошел майонез с хлебом и реальные обжираловки на ночь.
А вкусняшки по воскресеньям(не много). Мне вполне сыто на таких каллориях, но как писала выше- на работе больше есть физически не могу.
Салатик такой аппетитный) это всё меню или + молокочай?
Сегодня только молокочай и больше ничего. А то что на фото- на завтра
Я когда сидела на пп в марафоне, то ели мы больше раз в день, чем ты ешь. И пили много воды это прям обязательно было
Я на работе не могу больше есть. С утра перед работой, и в дневную и вечернюю заправку. И все. Воду на работе тоже проблемно- не всегда есть возможность сходить в туалет. Дома и воды больше и приемов пищи больше
Ааа, ну тогда понятно да
Молодец! Тоже нужно взять себя в руки, все никак не могу( сделала салатик сейчас с фасолью, помидорами, сыром, яйцом и чесноком. И сухарики. И конечно с майонезом))) как отказаться…
А я сегодня держусь на молокочае. Сейчас в магазин ходили, а на улице едой так пахнет))) Сдержалась. И ты сможешь- только желание и все.