Девочки, привет! Я не стала сегодня делать фото весов, но скажу, что все хорошо, вес снизился немного)
КБЖУ: стараюсь держать высокое количество белка
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Перекус:
Ужин:
Воды 2 литра, физ.нагрузок не было
Дневник похудения и не только. День 28
Мое меню на сегодня. Завтрак, обед и 2 перекуса
А как белок считаешь?
Никак. Утром 2белка обязательно, завтрак, обед и ужин примерно 100 гр. Ужин и поздний ужин творог или кефир.