⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
НА КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ СТОИТ СДЕЛАТЬ УПОР ПРИ ПОХУДЕНИИ???
СИЛОВЫЕ ИЛИ КАРДИО
Ответ простой: лучший эффект дает объединение этих двух видов. Во время силовой тренировки, мы тратим меньше ккал, чем при интенсивных кардио нагрузках, НО после силовой нагрузки, процессы жиросжигания продолжаются еще в течение 24 часов, уровень обмена веществ на протяжении этого времени остается повышенным. В отличие от кардио тренировок, которые тратят ккал только во время выполнения кардио тренировки. Поэтому соединяя эти две составляющие силовые + кардио, можно получить отличный, продолжительный эффект жиросжигания.
А вы хотите похудеть? Если да, то насколько? Давайте я помогу справится вам с этой нелёгкой задачей)?
Каким образом поможете?