Бока

Косые мышцы живота качать и пресс обязательно)

Обруч поможет

у самой та же фигня) массаж делаю разогревающий похлапывающий и хула хуп) вроде лучше)

Блиин везет, у кого-то талия после родов появилась)))))))))

халахуп вам в помощь

ооо)))))у меня тож самое)послушаю)

обруч

Обруч

а как аватарку поменяла? не получается

Пресс качать при этом намазав медом с эфирным маслом любым по животу и по бокам. Покачаешь, потом хлопай по животу и по бокам не жалея, до покраснения, это кровь приливает и кожа подтягивается. Потом все это смывашь мягким мылом и мажешь кремом увлажняющим, опять похлопывая

Наклоны с стороны.Сначала просто, потом по 1 кг гантеле в каждую руку, потом 2 кг, больше 3-х не надо.Это меня друг-качок научил))Для меня было очень эффективно.

могу подсказать если в спортзал ходите. там есть такая наклонная плоскость для пресса. Так вот вы садитесь на нее на искосок и качаете вправо влево.

пытаюсь обруч крутить:)
а свой вес уже нагнала вчера взвесилась 50 кг:)))))))))

хулахуп крутить

хулахуп :-)