как вернуть себе уверенность в работе после декрета?

посоветуйте какие внутренние установки, настройки или что то такое как вернуть себе уверенность? 3 года декрета пролетели как один день и так как ребенок был и есть очень беспокоиным ничем другим заниматься не могла. завтра иду на предварительную беседу после декрета на работе. жутко переживаю. за эти три года младшие сотрудники стали начальством, а я настолько сильно отстала, что чувствую себя каким то лузером. не знаю как себя взбодрить. со сном и так проблема, а теперь еще и от мыслей о работе уснуть вообще не могу (((