Начиталась я тут с вами про диеты и правильное питание… и меня переклинило… теперь постараюсь есть правильно… надеюсь с вашей помощью… уж совсем себя ущемлять не хочу… но попридержаться надо...
теперь я пью кефир и ем творог… варённую курицу… и соевое мясо… лёгкие салатики.....
фрукты… морковь....
хотя знаю… что приеду на дачу и поем шашлыков… перед этим я не смогу устоять...
но так пока в городе… могу себя контролировать… кушать зеленушку… больше двигаться=))
ну вот блин… заразили девчёнки…
Комментарии
Актуальные посты
Ну, если в пост, то, конечно, да… А так лучше уж обычное мясо.
при росте 176 я вешу 55-57 кг.
И я подтверждение этому. Никогда в жизни не сидела на диетах, НО занималась калланетиком. Ела все и когда хотела, НО не переедала. В моем посте нет такого, что бы обожраться. Но кушать все, что хочеться, НО (еще раз) в меру. Не кушать за полтора часа до занятий и час после. ПОсле занятий, если припекло — вода и яблоко или другой фрукт какой в холодильнике найдется. И при занятиях соблюдать правильное дыхание. И этого достаточно.
Вывод у меня такой. Хорошая фигура — это кушать все, но в меру, калланетик и правильно дыхание при выполнении упражнений