отеки – кто их «победил», подскажите КАК?

Знаю, что если появляются отеки на ножках (лице и т.п.), то это только видимые проблемы, а самая основная – первая отекает плацента и маленький недополучает необходимых веществ. Сейчас лето, жарко – стараюсь пить жидости в разы меньше (3 чашки зеленого чая в день), но отеки на ножках все равно не проходят. Поделитесь рецептом ваших «побед». Жду совета