Девочки, когда начинаете (начали) приводить себя в порядок после родов? Врач говорит, когда выделения закончатся, якобы можно начинать. Но я же не в зал собираюсь штаги тянуть, я любитель в этом деле, точнее домашний спортвумен))). Если ориентироваться по самочувствию, то в целом оно уже хорошее, кстати заметила, что после родов хорошо похудела, но еще не взвешивалась, в добеременные вещи, которые были малы, сейчас они мне самое то) и ещё интересно какие упражнения делаете? На счёт питания, мы на гв, так что в целом правильное питание)
Только сейчас с врачом разговаривала. Дала гимнастику какую можно делать, но не раньше чем через 4-6 недель после родов.
Я в первую Б набрала 22 кг, были ЕР, в спорт вернулась через 8 месяцев, за это время ещё набрала. Дородовой вес вернулся через 2 года
У меня экс было, так что ждала до 4 мес. И то потихоньку раньше начала. А в 4 прям интенсивно, круговые ежедневные и питание.
3 месяца, не меньше при ер, при кс до года. Но легкую нагрузку можно давать и через месяц, кардио, но тяжести не поднимать точно. Да вы и не сможете))) грудь ещё, полная молока, постоянно жарко это пытка блин в зале)))
Если не кушать как с голодного края и двигаться (мыть пол, готовить, качать малыша на руках, интим в конце концов) и набрали не более 15кг то через год все само по себе будет cooll
А я ничего не делала и пришла в форму на третий месяц после родов )
++мне тоже повезло, на второй месяц