Я очень сутулюсь с детства и очень хотела бы это исправить. Занималась лфк, но эффекта практически нет, даёт временный эффект (это у меня уже прям закостеневшая привычка)
Те, кому удавалось как-то исправить подобное, подскажите, что делать? Какие есть приспособления, методы?
Плавание, пилатес, массаж
Только так себя поддерживаю
Все эти корсеты фигня, в такую жару под лёгкую одежду их не наденешь.
Дерзайте ))
Буду пробовать?
Действует? шлю лучики добра ✨
Я рада ??
Стоите на носках, ноги на ширине плеч. Руки назад. Вы прямо почувствуете напряжение в спине. Так минутку хотя бы стоите, три раза в день))
Сначала не грузились, потом полетели ?
Ничего, зато лучше запомню?
Кажется поняла. Спасибо огромное!? буду пробовать
Хорошо ? сделаем. А вообще, я до того, как пойти в зал, дома качала спину. В интернете масса разной информации, упражнений))
Я занималась и все действует, но стоит буквально 2 дня не позаниматься и все, снова горб((( мне кажется, это ещё вопрос психологический, тк у меня это сформировалось от комплекса. Но комплекс ушёл, а вот спина осталась)
У меня тоже из-за комплекса)) вокруг все подруги низкие были, мальчишки низкие, и я всё время горбилась! Тогда вам, действительно, можно купить корсет в ортопедическом магазине.
Вот про ортопедический я забыла напрочь? просто в аптеке фуфло обычно продают, а это ж специализированный. Спасибо. Но и упражнение все равно в студию?
Да… помогает… так как сейчас я в зал не хожу, то делаю это упражнение. Конечно, это не сравнится с тем, когда ты качаешь спину)) но для профилактики можете попробовать. Дома буду могу фотку сюда запилить, как стоять нужно))
Буду оооочень благодарна?
Я сейчас ещё в инстаграмме у одной девушки увидела упражнение, которое в течении дня раза три по минутке делать нужно. После него тоже хочется держать спину… я недели две делаю уже. Описывать сложно. Поищите Katrina_family
И Вам помогает?
Вот, наверное, плавание единственное решение… спасибо ?
Учтите что если мышцы забиты, то так и будут в дальнейшем неправильную осанку держать. Может ещё йога поможет
Корректор осанки не поможет без укрепления мышц спины. Корсет для осанки можно носить, чтобы не забываться, и не сутулиться со временем… то есть, он будет вам помогать помнить о том, что держать спину нужно прямо. А помочь могут только упражнения, которые немного подкачают мышцы спины… создадут естественный корсет. Я этого добивалась в тренажёрке. Главное следить за техникой, так как первое время спину тяжело держать правильно при выполнении упражнений.
Но я правильно понимаю, что перестаёшь заниматься и сразу все возвращается на свои места?
Есть специальные корректоры осанки. У меня когда-то давным давно был такой
И помог? Помните как он назывался?
Зайдите в аптеку. У нас 700-1000 стоит. Тоже приобрести надо....
По-моему так и называется, корректор осанки, одевается на плечи, на спине перекрещивается и спереди застёгивается. Чтоб хорошо помогал нужно ещё и упражнения постоянно делать, то же ЛФК, и плавание хорошо помогает
Я стала носить каблуки.
Я, наверное, буду и на каблуках вопросительным знаком ходить ?
Не. Там прямо желание прямо идти
?