для тех кто бегает

девочки мне тут сказали что обязательно надо растяжку после бега делать, так ли это? и какую именно растяжку, есть может видео расскажите. бегаю я не много, каждый день по 2-3 км. больше пока не хочу т.к не  хочу похудеть


Рубрика Похудение
Юлька
Юлька
Ува
018549

Комментарии

Сохранение…
Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Александра
Александра
Михаил
1 год 10 месяцев
Таганрог
кто сказал? надо до делать разминку обязательно, а после скорей всего просто хорошо ее делать т. к. мышцы разогреты.
Ответить
Пожаловаться
Остервеневшая♥ХоМоЧкА♥
Остервеневшая♥ХоМоЧкА♥
Кировск
растяжку не обязательно а вот разминку перед бегом обязательно
Ответить
Пожаловаться
Юлька
Юлька
Ува
ну это да
Ответить
Пожаловаться
Катя Пупкина
Катя Пупкина
Владивосток
я не делаю)зачем)просто потом пройтись надо после пробежки и все)
Ответить
Пожаловаться
Юлька
Юлька
Ува
я так и делаю
Ответить



Пожаловаться
Плюшевая
Плюшевая
Плюшевая
14 лет
Джерси-Сити
Я не делаю растяжку, т.к. бегаю не быстро и в свое удовольствие
Ответить
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Элина
8 лет
Руза
А зачем вы бегаете?
Ответить
Пожаловаться
Юлька
Юлька
Ува
для себя, для организма, для упругости тела. вы думайте все бегают ради похудения что ли?
Ответить
Пожаловаться
Катя Пупкина
Катя Пупкина
Владивосток
здоровый образ жизни называется)
Ответить
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Элина
8 лет
Руза
Я то как раз так не думаю, и не думаю, что ваше тело станет от этого упругим, а вот лишняя нагрузка на позвоночник обеспечена. 
Ответить
Пожаловаться
Юлька
Юлька
Ува
вы ничего не понимаете в спорте видимо, прочитайте статьи про бег))) 
Ответить
Пожаловаться
Катя Пупкина
Катя Пупкина
Владивосток
как это не будет)))икры качаются, ляхи тоже, попка супер становится, я 2 года бегаю)))да и так это просто профилактика от циллюлита)
Ответить
Пожаловаться
Катя Пупкина
Катя Пупкина
Владивосток
и для здоровья полезно, и не сравнивайте обычный бег с профессиональным)))
Ответить
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Элина
8 лет
Руза
В интернете? Зачем мне читать их? Я с тренером занималась долго. И много интересного узнала. Замените бег упражнениями на необходимые группы мышц и вы сохраните свои суставы и позвоночник в более хорошем состоянии надолго. В молодости все сходит с рук, позже все это отражается. Нагрузка то так и так есть, просто так она еще сильнее. 
Ответить
Пожаловаться
Юлька
Юлька
Ува
девушка я занимаюсь фитнесом, плюс бегом. бегаю я не так много что бы были проблемы, тем более мне нравится бегать, это хорошо снимает усталость, стресс после целого дня, плюс бег на свежем воздухе очень даже хорошо.
Ответить
Пожаловаться
Катя Пупкина
Катя Пупкина
Владивосток
значит у нас видимо очень разные тренеры были)))мне тренер совсем обратное говорил и не один)физ форму нужно поддерживать, а если вы всю жизнь на тренажерах занимаетесь, представьте, что будет со здоровьем и с телом после того как вы перестанете это делать)
Ответить
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Элина
8 лет
Руза
Ого, меня уже в культуристки записали)) Все короче тема закрыта… Нравится — бегайте. 
Ответить
Пожаловаться
Сосо Shanel
Сосо Shanel
Санкт-Петербург
Послушаю)
Ответить
Предыдущая статья
можно ли гулять после прививки полиомелита?
Следующая статья
тональный крем-мусс максфактор, кто уже пробовал?
Актуальные посты
визин для детей
как сделать большой бант из фатина
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Недооцененные последствия детского плоскостопияНедооцененные последствия детского плоскостопияНедооцененные последствия детского плоскостопияРеклама ООО "БИННОФАРМ ГРУПП" Мой ребенок часто болеет: что делать?Мой ребенок часто болеет: что делать?Мой ребенок часто болеет: что делать?Реклама ООО "Кок Рош Фарм" Как укрепить иммунитет ребенкаКак укрепить иммунитет ребенкаКак укрепить иммунитет ребенкаКак усыновить ребенка?Как усыновить ребенка?Как усыновить ребенка?Жилье с господдержкойЖилье с господдержкойЖилье с господдержкойРазвивашки на baby.ru: играем и учимся тутРазвивашки на baby.ru: играем и учимся тутРазвивашки на baby.ru: играем и учимся тутРеклама АО «Тион Умный микроклимат» Как дышать чистым воздухом 24/7 ?Как дышать чистым воздухом 24/7 ?Как дышать чистым воздухом 24/7 ?