вопрос про фигуру!

что за махи? и какая растяжка именно для попы?

для внутренней стороны ног… лежа на полу на боку поднимаете ногу и опускаете, можно сидя на попе — ножницы и велосипед ногами. А для попы — приседания… ноги на ширине плеч, коленки в стороны и приседаете… А растяжка для ног любая… можно выпады, можно на станок (стол) по задирать… сложно описать словами в сообщении ;))))))))

эт шутка?

нет, блин, всерьез)) если хотите, приседайте, мышцы подтянутся на попе, а кости-то как назад вернутся??

т.е у мя так и останется большая попа??((я имею в виду из за костей

из-за костей — да

ужас какой((

а мне пресс качать нельзя — мышца на животе так и не сошлись, грыжа может вылезти(

эт из за чего мыщцы не сошлись? я прост с тел не могу посмотреть сколько малышу вашему)

у меня двойня — мальчик и девочка)) живот был большой) как можно проверить — лечь на спину, ноги согнуть в коленях, ступни на полу. поднять корпус (как при упражнении на пресс) и пощупать живот пальцами в том месте, где во время беременности была пигментная полоска. так вот, у меня туда пальцы проваливаются, т.е. расхождение где-то в 1см. называется такая фигня ДИАСТАЗ

забыла, нам почти 9мес)

ох классно как двойня))а у вас у мужа или у вас в роду двойни были? не тяжело?

моя мама из разнополой двойни. нет, пока не тяжело. если тока материально, но в этом плане спасибо бабушкам и дедушкам)

ну да пока не пойдут легко)у мя сын вовсю хулиганит старший бегает все сносит эт тяжело)