решила серьезно попробовать и сделать все для похудения. вес скачет, живот не уходит. купила коврик для занятий, хулахуп и скакалку. с завтра активно на раздельном питании и на диете «6 липестков». кто если пробовал эту диету скажите. есть реальные люди которым помогло. к слову- раньше ленилась как свинка. занятия и питание как попало… ужас же когда 50 размер скоро как раз будет?? но я смогу!!! без тапков, плиз)) фото «ДО» прилагаю
Женя, когда реально хотела похудеть, скинула 13 кг за 2,5 месяца. Диета магги высидела 2 недели с небольшими срывами, и потом 1200 калорий, подсчет прост скачай любую программку и записывай все до крошки что съела и выпила, лишний раз не захочется перекусывать чтоб не писать??
Сейчас на ГВ поэтому пока локально не худею, но вес просто держу. Ну а живот конечно это только пресс, приседания и тд. Посмотри спортивная ходьба с Лесли помоему называется.
Спасииибо))
Сама знаешь ем всё подряд и слодкое и стрепню всё что хочу, зависит много от строения, ну я не вижу смысла тебе мучить себя диетами и всем подряд, найти упражнения чтоб убрать живот и все, а всё остальное в порядке, запомни толстая это когда купила обруч а он как раз!)))))
???
Начала ходить в зал. Питание вообще не помогает, все что уходит — приходит обратно. На спорте действительно уходит, медленно но верно. Заставляю себя, лентяйка ужасная
ну кошмара никакого не вижу… смотря какой рост… самое лучшее на чем я худела — пп и спорт
Жень, ты и так хороша. Я не худела никогда. Ем мало двигаюсь много…
Просто нужно меньше есть вот и весь секрет стройной фигуры. Ну и есть углеводы (каши, мучное и тд) желательно утром. Обед и ужин белок, клетчатка.
ем мало. хлеб не ем. булочки не трескаю. в том то и беда(((
Неа. Не верю. Если набераете, значит сжигаете калорий меньше чем сьедаете. От питания зависит 80% успеха в похудении, остальные проценты успеха это нагрузка. Те кто пишет что питание не помогает, просто не считают калории, а если бы хотя бы неделю посчитали, поняли что жрут много.
И да. Углеводы это не только булки и хлеб. Все зерновые (каши, мюсли) это углеводы. Фрукты, это сахар, сахар это углеводы. Сахар сейчас содержится практически везде (и даже в диетических йогуртах). Причем все это содержит такое количество калорий, что их нереально сжечь в зале. Поэтому нужно их убирать из вечернего рациона помаксимуму. Пока лето на дворе, есть больше овощей. Желательно на обед и ужин. Фрукты и каши только до трех дня. Я больше 30 лет в спорте. Мастер спорта по художественной гимнастике. Знаю о питании не мало. Если раньше я могла себе позволить не считать калории и вообще не париться о количестве сьеденного, то после 30 лет и родов вес попер. Стоило посчитать сколько ем, я поняла что надо сокращать свое меню. Итог, я вернулась в прежние формы, но исключительно благодаря коррекции питания.
хорошо. я услышала. спасибо. ну не умею я их считать.
ого! спасибо! приняла к сведению и все себе записала! спасибо
По Вашему животу вижу, что сахара Вы едите не мало. От белка и клетчатки жировая прослойка не образуется. И точка. Чудес не бывает. Бывает не правильное питание
сахар я не ем вообще так как начинают болеть зубы. живот не увеличивается и не уменьшается после родов дочкой. год после родов я на это внимания не обрвщала думала как после сына удет живот и вес, но это все стоит. завтракаю кашками или чаем без сахара, могу съесть сушку или печенье одно, так как от них тоже зубы болят. супы, второе все как обычно. ночами не лопаю все подряд, на ночь тоже могу только кружку чая… пью много воды, а толку то
Фрукты тоже не едите?
редко. детям покупаю часто а сама не ем. могу дольку яблока или откусить у детей банана.
Попробуйте посушится. Правда я сомневаюсь, но возможно что в Вас много воды.
это как?
В инете много информации как вывести лишнюю воду из организма. Я сушусь экстремально, поэтому не буду рекомендовать свой метод.
хорошо спасибо!)