Девочки, что можо есть кормящей маме?
А чт онельзя?
Я ем черный леб с малом сливочным. Пью чай с молоком. Ем каши всякие, супы, мясо на пару. Яблоко зеленое ем. И пью сок яблочный.
Может что т оиз перечисленного следует исключить из рациона??? А что т одобавить?! Жду советов))))
когда я ходила на курсы для будущих мам нам давали вот такой список что можно кушать:
-молочные продукты 600-800мл
-молоко не более 200мл в день(2,5%)если нет проблем с усваиванием
-творог обезж.
-неострый сыр
-мясо, рыба не жирные
-кролик
-слив.масло
-растит.масло
-крупы
-хлеб с отрубями и белый хлеб
-зефир, пастила(фирмы Шармель)
-яблоки зеленые, груша Конференц(по 1 шт. в день)
-чай зеленый(только до 15-00 т.к. от очень тонизирует)
-компоты из куряги
-столовая негазированая минеральная вода
-жидкость 1,5-2 литра в день
-кабачок, брокколи
После 3-х месяцев потихоньку вводить все продукты
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА


еще забыла индейку можно кушать)))