Девочки… давайте поговорим об очень интересной теме....(надеюсь мужчин тут нету) только что прочитала, что беременным и рожавшим это просто необходимо… вот CopyPaste с интернета… текст не мой… вот источник полного текста ( )… Упражнения Кегеля предназначены для женщин которые находятся в ожидании появления на свет маленького чуда, и ассказать о том насколько полезны эти упражнения будущим мамочкам и как они могут помочь в родах. Комплекс упражнений Кегеля для беременных помогает значительно укрепить мышцы и научиться управлять ими – что просто необходимо для быстрых и легких родов. Упражнения направлены не только на облегчение родов, они помогают избежать довольно распространенного родового осложнения – разрывов промежности. Мышцы тазового дна в процессе беременности утрачивают свою эластичность, это обуславливается давлением матки: волокна мышц растягиваются и становятся менее гибкими. Простые, но в тоже время достаточно эффективные упражнения Кегеля позволяют вернуть мышцам потерянный тонус и эластичность… потом там куча куча текста… (ссылка есть кому интересно)… и потом самое важное!!! ПЛЮСЫ ОТ ЭТИХ ЗАНЯТИЙ… так вот интересно, есть те кто поддержит этот метод??? Есть те кто практикует??? Я склонна верить этому комплксу впражнерий и вощможно даже попробую только на чуть большем сроке, что бы небыло никаких угроз не дай бог моей бусинке ?? P.S фото уже для профи.... можно практиковать и без "гантелек" ?
Мне кажется это всем надо делать. Чтобы проблем не было, главное делать постоянно. Я делаю с тренажером, но у меня уже двое детей. Если бы я о нем знала раньше возможно у меня не было бы сейчас проблем. Не знаю как во время беременности, но после родов обязательно делайте)
Упражнения смогут привести в тонус после родов???? Или все же нужно делать до родов, после уже поздно?
Упражнения смогут привести в тонус, просто это все не сразу, нужно постоянно заниматься. После не поздно. Там и после родов есть комплекс упражнений, которые в Роддоме предлагают, просто их как правило никто не делает, а зря.
А сроки не скажите… я про то если я буду делать постоянно, это нужно месяц, пол года, два что бы их в тонус привести ?!
Ну так вам никто не скажет) может вы родите и у вас вообще хорошо все будет. Мне врач сказала хотя бы месяц позаниматься, чтобы хоть какую-то разницу увидеть, но у меня уже почти полтора года прошло после вторых родов.
Рекомендовал Г до беременности так как мышцы слабые были и была возможность опущения, но в приложении к агрегату)) в вариантах тренировок нет для беременных
Для беременных есть… даже в программке Pregnancy tracker есть… вот
У меня Маджик Кегель в нем нет для беременных по крайне мере в приложении
Я практиковала упражнения Кегеля ещё до беременности. Вообще всегда интересовал вумбилдинг и имбилдинг. (Больше конечно для остроты в сексе) но на будущее тоже знала, что эти упражнения приносят пользу впринципе для женского здоровья( для Мужчкого кстати тоже). Незнаю ещё как это повлияет на роды, но на половой акт очень ярко влияет)
А сейчас во время беременности?? Перестала????
Не так часто стала делать, но все ровно делаю. И тут лучше интересоваться у врача, можно ли вам заниматься. Это такая же история как и с сексом.
Поняла, спасибо! Обязательно у нее спрошу?