Не кушать после 6 ❌

Нельзя есть за 4 часа до сна, с марта так живу. Последний прием пищи в 5 часов. Вес держится. Чтобы худеть, надо создать дефицит калорий: это или спортом, или уменьшить кол-во еды. Я делаю 10 000 шагов в день и меньше ем готовых сладостей. За 4 месяца -10 кг, надо еще 10.

Нужно не есть за 2-3часа до сна. Это более правильно. После 6 не есть-это если вы в 9 спать ложитесь

я не кушаю после 6.Кефир в 6 выпиваю и всё, только вода потом.

Одно врямя работала в общепите, оч давно. И по сменам так само выходило, что последний прием пищи около 6. Домой приезжала после 12 и спать валилась. Похудела ооочень хорошо)
А так, всю жизнь без завтрака и обеда- днем чаи гоняю без ничего. Только ужинаю. Ну бывает и всяко конечно) Вес стабильно держится 63 при росте 165. Не худая, не полная, но есть что убрать для идеала)

Там надо не после шести, а за сколько-то часов до сна не есть. Боюсь ошибиться. То есть, например, если за 3 часа до сна не есть, а вы лождитесь в 12 ночи, то в 9 вечера ещё можно даже поесть

Кушать можно хоть когда, главное укладываться в норму калорий. Советую блог в инсте fit2mama

Я не ем, могу дыню или арбуз поесть. Последний раз могу норм поесть в 18.00 а потом всё