Помогла вам? Вы прям готовили блинчики, кексики и др блюда или не особо заморкчивались? Например, просто варили куриное мясо и овощи. Или все де искали рецепты и пр.? Сколько скинули т держали ли до конца — и 3 этап. И потом закрепление ?
Диета Дюкана
Комментарии
Предыдущая статья
Почеиу сейчас модно
Следующая статья
Великолепный век
Актуальные посты
Сидела на Дюкане два года почти с небольшими срывами. Самая легкая диета из всех. Единственное, когда хочется разнообразия надо заморачиваться. Но я так приноровилась, что хлеб дюкановский который я готовила, если все и мне не оставляли. Сначала съедалась моя молочка (до 1% жирности) потом мои домочадцы ели своё пожирнее. После того как перестала сидеть на Дюкане, привычка смотреть жирность Продуктов осталась. Первый раз на ней скинула 16 кг, потом 20. Первый раз набрала быстро, второй раз сразу после диеты поставила баллончик чтобы не набрать.
Дюкана исключили из сообщества диетологов, так как его диета опасна для здоровья. Прощай почки называется и привет подагра
Я вообще стала по этому принципу питаться, в будние овощи и мясо и молочка, в выходные все. Я скинула не много так как прям проблемы не было, 5, хотя при моем весе 5 кг это пол года)) подруга за полгода скинула 20. Но она не поддерживала этот образ жизни и потом все набрала. Мне вполне комфортно питаться по такому режиму, я так уже лет 5 живу. Срывов нет, так как в выходные я себе позволяю абсолютно все. Естественно после того как добилась результата. Сначала пыталась что то мутить, но я еще та хозяюшка)) в итоге все свелось к яишнице, котлеткам из курице с отрубями, сырникам, зеленому салату, кифиру, детским мясным и марковным пюрехам. Когда прям перло, заказывала в инстаграме и торты и блины и злеб и выпечку. Много аккаунтов этим промышляют
Спасибо! А проблем со здоровьем нет из за постоянного такого питания ?
А крупы совсеи не едите? Супы, борщи ?
Ну тех что грозит диета дюкана и не будет, так как овощи балансируют ( у дюкана то их не полагается в больших количествах) и жиры надо добавить потом. Я тащусь от мацарелы и ем ее каждый день. И молочку потом стала употреблять нориальной жирности. Получается пп. Пока на дюкане конечно запоры были постоянными друзьями. Воды надо много пить чтоб почки промывались. От запоров это не помогает, поэтому только свечки решали вопрос. Потом все выравнилось когда клетчатка и жиры добавились
Крупы я не люблю иногда раз в пол гола пробивает на гречку. Супы ем редко так как не готовлю, но бывает приспичивает. Любой суп подходит, только без картохи. Чтоб не было дидко мясо или рыбу дербаню на мелкие кусочки. Иногда кабачек добавляю, он вареный не плохо роль картошки выполняет