Никогда не думала что мне может понадобиться диета))) Потому что у меня всегда был нормальный вес, всегда стройная была...😢. После родов была ещё стройнее на протяжение года, после завершения ГВ вес вырос на 10 кг за 1,5 месяца от веса до Б, я уже 3 месяца на ПП, считаю калории, нагрузки физической выше крыши. Вес вобще не уходит а даже вырос на 1 кг😭 проблема в гормонах, сдавала анализы ходила к врачу гормоны зашкаливают((( но год никакого леденение нельзя… Мне нужно срочно скинуть хотя бы 4-5кг, диеты никогда не признавала но есть необходимость… кто худел на ней?
6 июля 2018 08:56
Никогда не думала что мне может понадобиться диета))) Потому что у меня всегда был нормальный вес, всегда стройная была...😢. После родов была ещё стройнее на протяжение года, после завершения ГВ вес вырос на 10 кг за 1,5 месяца от веса до Б, я уже 3 … Читать далее
Я на кефире сижу за 2,5 дня 3 кг ушло
Раньше у меня так же было, просто после 18 не ем неделю минус 3кг, а сейчас всемпотдругому после завершения гв(
Подруга на белковой диете хорошо сбросила
у меня подружки худели на б.п? но это было давно…
еще нужно кушать каждые 2-3 часа, это обязательно…
На маги сидела
На кубиках??
??? нет. Белковая диета магги.
1,5мес без косяков, три раза в неделю силовая треня+кардио 60мин и результат не заставил себя ждать, но опять же по времени это наверно индивидуально, кто то быстрее, кто то дольше худеет
Спасибо. Да я очень хочу пойти на фитнес и в спортзал делать кардио, Ну просто ребёнка мне Невским оставлять планируем в конце июля в садик полиции и сразу пойду везде и в бассейн хочу. То у меня без тогда уходил без усилий если мне нужно было скинуть например там 3 кг. Я к свадьбе за неделю сбросила 4 кг при этом я не худела а просто моталась по делам организаторским ела меньше вес просто ушел от этого. Турцию летали где все включено ела все что хочу и картошку фри и так далее просто маленькими порциями и много плавала и там похудела за семь дней на два с половиной килограмма)))) Тут уже вообще сильно себя ограничила первый раз такое за всю мою жизнь и результата нет не понимаю что делать дальше
про время согласна, я просто забыла написать, что у меня то время позволяло, т.к детей нет… ну вот у вас все шансы, раз не было проблем с весом, надо какого то специалиста, что б выявить причину и составить план питания под ваш организм… попробовать может пока так, если хотите, как я написала…
Хорошо, спасибо большое????
да не за что)) желаю вам удачи? в этом не легком деле)
еще нужны тренировки, кардио обязательно
я так худела, но я не вникала что у меня с гормонами, поэтому не могу по этому поводу ни чего сказать, ну и я к сожалению не рожавшая((
сколько съедаете углеводов?
Около 80
еще нужно смотреть какие и до скольки едите углеводы, если хотите, чтоб результат появился быстрее(примерно через 1,5мес) нужно съедать где то грамм 40 полезных углеводов до девяти утра, все остальное время белки и клетчатка (много клетчатки), нужно пить воду, я не помню точно, но где 30 или 35мл на кг веса, сладости убрать, соль умеренно, в выходные можно сделать загруз до 12 (тут тоже надо расписывать..)
А к какому врачу ходили?
К эндокринологу, анализы сдавала на гормоны а врач говорит у вас по таблице лишнего веса нет в сочетании роста и веса ?
У меня тоже нет, но как я выгляжу мне всё-равно не нравится( так хочется вернуться в свой 40-42? но наверное это уже не возможно
Афигеть, 1200 это мало (. Насчёт этой диеты не знаю, но читала что хорошо уходит вес на системе -60, начала вникать, читать, честно — я ленивый лодырь… как в руки возьму себя, попробовать хочу…
Спасибо почитаю про -60, у меня обмен веществ нарушился(
Попробуйте воды побольше пить. Я в свое время похудела по Дюкана с 48 размера до 42,. На 10 кг. Ну блин, было тяжело, если честно,… и от белка нагрузка на почки, и скажу, что обезжиренная молочка это фу...
Очень много пью не из за диеты а всегда пью много до 3 литров в день
Почитала сейчас про диету -60 прям заинтересовалась не сложная ))
Расскажите потом, как оно пойдет? Единственное что я бы под себя убрала, это ужин в 7, на ночь кефир 0%, не думаю что это скажется на весе, но жить немного проще. После 6 не есть тяжеловато мне кажется
Я не ела после 19 было время, привыкаешь. Тяжело когда в гости идёшь или муж вечером предлагает роллы заказать с вином)))
Попробуйте разгрузочные дни устраивать, я сижу на молокочае
Да блин и так 1200 калорий в день
Обычно разгрузки помогают толкнуть вес