Никогда не думала что мне может понадобиться диета))) Потому что у меня всегда был нормальный вес, всегда стройная была...?. После родов была ещё стройнее на протяжение года, после завершения ГВ вес вырос на 10 кг за 1,5 месяца от веса до Б, я уже 3 месяца на ПП, считаю калории, нагрузки физической выше крыши. Вес вобще не уходит а даже вырос на 1 кг? проблема в гормонах, сдавала анализы ходила к врачу гормоны зашкаливают((( но год никакого леденение нельзя… Мне нужно срочно скинуть хотя бы 4-5кг, диеты никогда не признавала но есть необходимость… кто худел на ней?
6 июля 2018 08:56
Никогда не думала что мне может понадобиться диета))) Потому что у меня всегда был нормальный вес, всегда стройная была...?. После родов была ещё стройнее на протяжение года, после завершения ГВ вес вырос на 10 кг за 1,5 месяца от веса до Б, я уже 3 … Читать далее
Я на кефире сижу за 2,5 дня 3 кг ушло
Раньше у меня так же было, просто после 18 не ем неделю минус 3кг, а сейчас всемпотдругому после завершения гв(
Подруга на белковой диете хорошо сбросила
у меня подружки худели на б.п? но это было давно…
еще нужно кушать каждые 2-3 часа, это обязательно…
На маги сидела
На кубиках??
??? нет. Белковая диета магги.
1,5мес без косяков, три раза в неделю силовая треня+кардио 60мин и результат не заставил себя ждать, но опять же по времени это наверно индивидуально, кто то быстрее, кто то дольше худеет
Спасибо. Да я очень хочу пойти на фитнес и в спортзал делать кардио, Ну просто ребёнка мне Невским оставлять планируем в конце июля в садик полиции и сразу пойду везде и в бассейн хочу. То у меня без тогда уходил без усилий если мне нужно было скинуть например там 3 кг. Я к свадьбе за неделю сбросила 4 кг при этом я не худела а просто моталась по делам организаторским ела меньше вес просто ушел от этого. Турцию летали где все включено ела все что хочу и картошку фри и так далее просто маленькими порциями и много плавала и там похудела за семь дней на два с половиной килограмма)))) Тут уже вообще сильно себя ограничила первый раз такое за всю мою жизнь и результата нет не понимаю что делать дальше
про время согласна, я просто забыла написать, что у меня то время позволяло, т.к детей нет… ну вот у вас все шансы, раз не было проблем с весом, надо какого то специалиста, что б выявить причину и составить план питания под ваш организм… попробовать может пока так, если хотите, как я написала…
Хорошо, спасибо большое????
да не за что)) желаю вам удачи? в этом не легком деле)
еще нужны тренировки, кардио обязательно
я так худела, но я не вникала что у меня с гормонами, поэтому не могу по этому поводу ни чего сказать, ну и я к сожалению не рожавшая((
сколько съедаете углеводов?
Около 80
еще нужно смотреть какие и до скольки едите углеводы, если хотите, чтоб результат появился быстрее(примерно через 1,5мес) нужно съедать где то грамм 40 полезных углеводов до девяти утра, все остальное время белки и клетчатка (много клетчатки), нужно пить воду, я не помню точно, но где 30 или 35мл на кг веса, сладости убрать, соль умеренно, в выходные можно сделать загруз до 12 (тут тоже надо расписывать..)
А к какому врачу ходили?
К эндокринологу, анализы сдавала на гормоны а врач говорит у вас по таблице лишнего веса нет в сочетании роста и веса ?
У меня тоже нет, но как я выгляжу мне всё-равно не нравится( так хочется вернуться в свой 40-42? но наверное это уже не возможно
Афигеть, 1200 это мало (. Насчёт этой диеты не знаю, но читала что хорошо уходит вес на системе -60, начала вникать, читать, честно — я ленивый лодырь… как в руки возьму себя, попробовать хочу…
Спасибо почитаю про -60, у меня обмен веществ нарушился(
Попробуйте воды побольше пить. Я в свое время похудела по Дюкана с 48 размера до 42,. На 10 кг. Ну блин, было тяжело, если честно,… и от белка нагрузка на почки, и скажу, что обезжиренная молочка это фу...
Очень много пью не из за диеты а всегда пью много до 3 литров в день
Почитала сейчас про диету -60 прям заинтересовалась не сложная ))
Расскажите потом, как оно пойдет? Единственное что я бы под себя убрала, это ужин в 7, на ночь кефир 0%, не думаю что это скажется на весе, но жить немного проще. После 6 не есть тяжеловато мне кажется
Я не ела после 19 было время, привыкаешь. Тяжело когда в гости идёшь или муж вечером предлагает роллы заказать с вином)))
Попробуйте разгрузочные дни устраивать, я сижу на молокочае
Да блин и так 1200 калорий в день
Обычно разгрузки помогают толкнуть вес