Девочки у меня гипотериоз, пью л-тироксин 100, начала его употреблять с января месяца!!! Вес мой 73500 при росте 158, начиная с февраля месяца пробовала худеть: на тренажерах занималась, прыгала, танцевала… на диете сидела (яблоки, отруби, кефир, яичные белки, миндальные орехи 30г, греческий салат с обезжиренным творогом), и вес не снижался ни на грамм, но и не поднимался выше 73500!!!
Но с понедельника я решила что мое питание будет таким: завтрак кофе с 1 ч.л. Сахара, специи корица, имбирь, куркума, кардамон+ обычное молоко.
Очень вкусно и сытно, до обеда кушать не хотелось + липоевая кислота 60мг и л-карнитин 300 мг.,
Обед: 250 г супа любого (без хлеба и прочих мучных изделий), если борщ то жирность сметаны не имеет значение;
Полдник: 1 ст. Свежей ягоды кислой (я ем смородину, вишню, жимолость)
Ужин: второе блюда 250 г. Хоть картошку жареную с селедкой кушай)) но без хлеба и т.д.
Ужин: один стакан кефира (жирность не имеет значение, я пью 2,5%).
И вот таким образом без спорта и прочих напрягах я с 73500 перешла на 70500 кг.
Ну как вам?😉
Это вода ушла. Я 3 дня после 6 не ела, -2 кг. Хотя с утра могу и булку заточить.
Я тоже пробывала после 6 не есть, но результата было 0?
И скорее всего- это просто вода уходит, а не жир.
Ну я вроде как мочегонку не пью) а наоборот пью простую воду 1,5 -2 литра в день) не уже ли во мне 3кг лишней жидкости?, посмотрю что будет в конце недели?
Жидкость можно быть внутри. Не обязательно на руках, ногах и лице, даже на внутренних органах бывает. И дело не в мочегонке. Просто так организм реагирует. А жир так быстро не уходит))) за 3 дня. Организм же не дурак, отдать легко накопленное на чёрный день ?
Согласна))) ?
Диеты-штука ненадежная. Главное не сорваться, а то ещё больше вернётся. Я бы на вашем месте спорт все-таки добавила. Он закрепит результат. Сама люблю ненапряжным варианты фитнеса, типа пилатес, стретчинг, оксисайз и бодифлекс. Она мне всегда помогали бороться с лишними кг и кожу потягивали в нужных местах ?
Ок) но нужно сначала привыкнуть к дробному питанию) а потом уже и за спорт приниматься), пока посто больше пешком хожу)
Надо хотя бы месяц продержаться, тогда в режим войдёте. Ну и дальше не сворачивать с намеченного.
В любом случае, желаю удачи в борьбе с ненавистными кг и упорства в достижении цели!
Спасибо огромное?
круто! мне тоже надо сбросить семь кг, но пока не могу заставить себя не есть. Раньше тоже хорошо помогало похудеть кефир и небольшие порции еды, но сейчас пока на гв жалко малышку. Итак по 500- 600 грамм прибавляет она за месяц.
Семь килограмм это не проблема, сбросите обязательно))?
Водичка и отечность сходят )))
Вопрос: как быстро это вернётся, и как скоро сдохнет мотивация сидеть на таком меню ))))