Быстрые способы похудеть, которые действительно работают.

  Не ешьте на эмоциях. Когда вы расстроены, то хочется чего-то вкусненького. Нет! Лучше сходите в салон красоты, накрасить ногти, сделать масочки для лица, купить косметику или новую мыльницу.
Выключите телевизор. Ешьте осознанно.
Овсянка на завтрак и яблоко на перекус – возьмите за правило.
Возьмите на работу здоровую закуску, она же будет полдником. Яблоко, йогурт, орехи, сухофрукты.
Составьте приблизительный план когда вы едите.
8 утра – завтрак, 10 утра – фрукты, час дня – обед, 4 вечера – йогурт, 7 вечера – ужин. Это примерный план, у вас может быть свой.

Напишите список причин почему вы хотите похудеть – приколите на зеркало в ванной.
Один день можно всё. Один день в неделю – любой, но только один – позвольте себе съесть всё что угодно. Согласитесь, значительно приятней жить в мире, где есть награда, чем в мире, где всё нельзя. (Всё это не ведро чипсов)
Все ошибаются. Если в какой-то день вы не сможете придерживаться принятых правил похудения, не печальтесь, просто на следующий день продолжайте исполнять план похудения, и не оглядывайтесь назад.
Поделитесь десертом с друзьями. Делиться приятно, а уполовинеть десерт – полезно!
Не забываем про фитнес в выходные. Конечно мы хотим поблажек в выходные, но согласитесь, совместная прогулка на велосипедах или катание на коньках с друзьями – это же сплошная радость.
Не поощряйте себя едой. Я такая молодец – вот мне мороженка – НЕТ! Найдите другие способы, сводите себя в кино или на выставку, купите маечку для фитнеса.
Не переживайте из-за мелочей. Да, иногда хочется, но знайте, что в это время ваше тело выделяет кортизол, а он может стать причиной набора веса.
Попрощайтесь со сладкими напитками! Откажитесь от колы и ей подобных напитков, они не только калорийны, но от них усугубляется целлюлит!
Не путайте жажду и голод. Если чувствуете голод, сначала выпейте стакан воды, если через 10 минут всё равно хочется есть, а время обеда не наступило – перекусите яблоком или бананом. Возьмите за правило перед едой выпивать стакан чистой воды, это точно поможет сбросить вес и похудеть в кратчайшие сроки.
Избегайте нытиков. Если хотите похудеть, то больше общайтесь с позитивными и активными людьми.
Поощряйте себя за успехи. Когда сбросите первые два килограмма – сделайте себе подарок.
Начните принимать натуральные травяные капсулы для снижения аппетита и сжигания жира.