Если твой вес от 80 и выше кг, рост не имеет значения, и ты мечтаешь похудеть и сбросить свой вес, давай делать это вместе, пишите коментарии добавлю в ватсап группу, мои параметры рост 170, вес 92,5 месяц сидела на пп не сбросила не грама вес колебался от 90,900 до 93 кг, очень нужна мотивация ???
Даже если вы на пп, но съедаете этого пп по 3-4 нормы за день, то ничего не изменится. Считайте калории и бжу. За 3 месяца -18 кг от 80 до 62. Начинала с 54 размера одежды, сейчас S-очка болтается
Как вы питались? Если не трудно опишите один день вашего питания
На завтрак кусок мяса любого, какой хочется, грамм 150-200 и хлебец. Второй завтрак 1 фрукт любой (банан, яблоко, персик, пара абрикосов и тд) и 50гр обезжиренного йогурта, можно заменить на мюсли залитые тем же йогуртом (примерно 50гр мюсли и 30гр йогурта). На обед овощи, в том виде, каком хочется, вареные, печеные, жаренные — 200гр. На полдник либо овощи, либо кусочек сыра на хлебец и 50гр творога. На ужин белковый коктейль. За день 2,5л волы, между приемами пищи не больше 3ч, каждая порция не больше 300гр, 60%калорий приходится на первую половину дня, белка 50% рациона, углевода 30%, жира 20%. Я укладывалась в 1000-1200 ккал в сутки и голодной вообще никогда не ходила. Тяжело было первые 3 дня, тк не хватало обьема пищи в желудке, но потом 200гр отворных овощей для меня стали достаточным объемом
Я с вами))Чего то расслабилась совсем
Давайте номер
Извини за грубость, а отражение в зеркале вас не мотивирует?
Допустим мотивирует, но чем это может помочь!?
Вы ведь мотивацию ищете!
Но отражение в зеркале не поможет похудеть, самая большая мотивация это отсутствие беременности
Вам нужен эндокринолог, а не мотивация