Когда можно качать пресс после КС?

Например какие, подскажите пожалуйста.

Лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями в пол, ноги согнуты в коленях и подняты так, что бедра перпендикулярны полу, а голени ему параллельны. Оторвав таз от пола, начинайте смещать его по направлению к грудной клетке, максимально приближая колени к груди, верх тела при этом остается неподвижным. Затем вернитесь в исходное положение и повторяйте движение.

Лежа на полу на спине, ноги согнуты под углом 90°, стопы на полу на ширине таза, ладони за головой. Начинайте «скручиваться», поднимаясь вверх только до отрыва лопаток от пола. Во время выполнения упражнения не прижимайте подбородок к груди и не тяните голову вперед, просто поддерживайте ее.

Лягте на левый бок, левую руку положите на косые мышцы живота справа. Правую заведите за голову и поднимите правую ногу вверх над левой (ноги прямые). Усилием косых мышц старайтесь «сложиться»: сблизить правую ногу и туловище, перемещая их в одной плоскости. Сделав все повторы с одной стороны, переходите к другой. Начните с такого количества повторов в каждом упражнении, с какого сможете. Постепенно увеличивайте их число в каждом упражнении до 20-25. В самом начале делайте по 2 подхода каждого упражнения. Постепенно доводите их количество до 3-4.

Нем знаю как они вам, у меня кесарева не было) Но это самые оптимальные)