Тёплый душ и спокойствие ещё. Побольше теплого питья.

Мне помогли мега-частые прикладывания. То есть он не просит есть, а я его все равно к груди. За три дня справились. Теперь грудь мягкая и приливов не ощущаю, но набираем отлично, так что все ок)

Попробуйте чёрный чай с молоком, хорошо приливает после него

Воды побольше. Многим помогает. Для расширения протоков лактационные чаи. Мне вода как слону дробина но многим девочкам хорошо помогает