По просьбам некоторых мамочек, я написала пост от том, как укрепляю иммунитет я в своей семье. Сразу напишу — у меня нет мед. образования, у меня два высших по другой профессии. Но это то, что проверено в жизни мной. Поэтому у кого-то может так не получится в силу разных обстоятельств. И пожалуйста, дамы с тапками сразу мимо — здесь будет много того, с чем многие могут быть не согласны. Я никому ничего не навязываю. Интересно — читайте, нет — идите с миром мимо. Постараюсь поменьше букв написать, чтобы не читали по диагонали.
Начну с того, что ПОНИЖАЕТ иммунитет: плохие жизненные условия, хронический недосып, усталость, переохлаждение, употребление большого количества пищевой химии, напитков с содержанием сахара и сахарозаменителей, красителей и проч., вирусы (ПВЧ, герпес), искусственно введенные — вакцинация, прием антибиотиков, противовирусных препаратов, феронов, неполноценное или однообразное питание, некачественное питание, проблемы с ЖКТ и пищеварением, хронические заболевания, плохая экология, алкоголь, сигареты.
Вот список тех продуктов, которые ПОВЫШАюТ иммунитет: корень имбиря, трава эхинацеи, шиповник, лимон/лайм, красный перец, чеснок, фрукты, овощи, натуральные напитки/компоты/соки/чаи/отвары. Это неполный список, но то, что на первом месте. Эти продукты я постоянно употребляю при приготовлении еды и некоторые в сыром виде.
У меня в семье на 90% исключены такие продукты и напитки, как: спрайт/кола/фанта/лимонад, чипсы, снеки и всякая яркая фигня для детей, которая называется едой. У меня есть пост, как я делаю натуральный мохито на основе имбиря, лимона, лайма и мяты — можно сказать, что это иммунный коктейль, который я готовлю очень часто. Также почти всегда у меня в термосе есть такой чай: черный чай, корень имбиря, мята, протертая малина, цветки липы — и при простуде и просто так. Можно делать компот из шиповника, цветков липы, мяты и эвкалипта — с сахаром для вкуса. Питание только домашнее — мясо, птица, рыба и т.д.
Лечение: антибиотики применяю только в острых случаях, когда без них не обойтись. Но это редкость. Все простуды и гриппы лечатся чаем, растиркой и парацетамолом. К слову — в семье болеем редко я и дочка, муж курит, поэтому ловит болячки чаще. Но болеет недолго, я его быстро вылечиваю.
Также для детей хорошо влияют занятия плаванием, питание натуральными продуктами. Еще один важный пункт для детей — одевать их по погоде и температуре, а не по названию месяца. Кутанье и перегрев — во вред. Когда я гуляю с младшей — она одета во флисовый комбез, под ним х/б комбез и \Б шапочка — укрыта флисовым пледом или покрывалом — при +10, +15, в то время как другие малыши одеты в зимние пуховики.
Есть спорный вопрос — я его наблюдаю у своих знакомых и подруг: у непривитых детей иммунитет гораздо крепче, чем у привитых. Последним ничего не помогает, болеют без конца и им не до плавания. Я — антипри, многие это знают и знают причину. Поэтому я и написала, что не всем может подойти такой метод поднятия иммунки. В некоторых случаях его очень трудно поднять с «коленок». Но все же. Старшая дочь стала болеть реже при соблюдении того, о чем я написала. У нее были прививки до 6 месяцев. Сейчас иммунитет наконец окреп, к 10 годам. Почти не болеет, даже в сезон ОРВИ. А я простывала последний раз 2 года назад, и то потому что курила. Поэтому все что я пишу — это правда.
Писать можно много, пишу как мыслю. Может что-то пропустила или забыла. Если есть вопросы — в комментах.
Я осенью 2016 пропила курс иммуномодулятора и ТТТ с тех пор не болела. 2 зимы прошло, муж много раз болел, чихал на меня, а я держусь ))
Взяла на заметку, спасибо ?
Очень понравилось! Живу так же)))) контрастный душ с 10 месяцев, спит отлично. Мама у меня всю жизнь за здоровой питание, все живём на пп всю жизнь?я тоже антипри, дочка болела 1 раз 3 дня, сын подруги заразил. Хотя на ив она у меня с месяца.
Молодцы! Насчет контрастного душа… — как-то мы были семьей в сауне с холодным бассейном. И после сауны в воду с +20 — вот кайф, дочке тогда 7 лет было. Все в шоке, кому рассказывала. Но она как стала ходить на плавание, стала реже болеть.
Красота)))я вообще за закаливание! В здоровом теле — здоровый дух!
Ой спасибо огромное! Имбирь у нас всегда в холодильнике)))))
Ооо я тоже имбирь обожаю))) всё в ринципе так же☺ но муж иногда чипсы приносил, и сынок тут как тут, муж посмотрел на это и перестал покупать. Сейчас сезон начинается овощей и фруктов дачных, это прям праздник для меня. Единственное, прививки по индивидуальному календарю ставим, слава Богу иммунитет не подкочал и мы просто его поддерживаем.
Здорово! Я сейчас тоже буду сама уже ездить подальше, у частников все покупать. Прививки дело индивидуальное. У меня по жегской линии рак, маме недавно подвердили, но не знают пока добро- или злокачественное новообразование, и все в роду без прививок. Старшей сделали — «выстрелило». Тут ничего никому не навязываю.
Я помню, мы как то переписывались на эту тему. Всем здоровья!
У меня папа — бывший деревенский житель, поэтому с детства приучена есть здоровую пищу, пить шиповниковый чай и вместо магазинного сладкого кушать натуральные продукты — варенье, мед. Сейчас, конечно, немного по-другому, но детей хочу воспитать по образу и подобию, к счастью, у нас есть свой огород, фрукты покупаем по сезону, мясо по большей части на заказ у фермеров. Чипсы и колу муж инода себе позволяет, 1-2 раза в год. Болеем редко, до рождения детей занимались в тренажерке, с велосипеда не слазили все лето…
Всё верно написано, Светлана,? вот нам бы еще взять за правило корень имбиря употреблять почаще и вообще будет шик и блеск))
Спасибо! У меня уже имбирная зависимость)))) от одного запаха плыву
Волшебно. А мы едим и вредности, но в последнее время меньше. Лекарства только по крайней надобности. Стремимся)))
ну как без вредностей!!!))) все дело в пропорциях. И мы позволяем себе, но в процентном соотношении — воздух и то вреднее в городе. Все хорошо в меру. Но фероны и стимуляторы — исключены на 100%
травяные чаи мы с дочкой обожаем)) утро начинается именно с них) спасибо за полезный пост! с имбирем пока еще не подружились, а в остальном прям все точно так же у нас)
а я от одного запаха имбиря — как кошак от валерьяны..?
Будьте здоровы! Вы молодец! Химии — НЕТ!!!)))
Спасибо большое! Взаимно ???
Мы похожи)))), все не напишешь. После старшей я антипри, как вы — в кубе :-D
Сыну в роддоме гепатит и бцж успели вколоть, тогда не спрашивали даже(это сейчас сразу после родов бумаги дают подписать). До года болел, потом иммунитет восстановился и с года до 6 лет болел раза 3 всего. Я категорически против феронов и сбивания температуры до 38.5?
Я тоже? мне говорят, ну хоть витамин Д ребенку давай. А нахрена эта искусственная гадость нужна?
Молодцы! — Здоровья вам))
Ага ну хоть какого нтбудь гов… на???ну дай
Спасибо. И вам???
?? спасибо! Светлана, скажите пожалуйста где вы берёте траву эхинацеи и цветки липы?
в аптеке все травы есть. Раньше липу мы с мамой собирали на ВДНХ, там были далеко в конце липовые аллеи, может и сейчас есть. Можно в городе насобирать, промыть и высушить.
Вы живете в городе? Откуда натуральные продукты?
в Ключах на Кульджинке. Если вы хотите прицепиться — то это лишнее. Все знают, что фрукты и овощи обработаны. И все же это не чипсы. А мясо и птицу муж ездит покупать далеко на рынок. Или как вариант на Суюнбая, выше базара 1 Алматы, на светофоре.
Почему прицепиться? Просто спрашиваю. Для себя
Я живу в городе. На Ключах — это место, где натуральное можно купить, у частников.
??? привитым детям ничего не помогает, им не до плавания ??
+++?????♀️?♀️?♀️
Абсолютно согласна со всем что написано. Со скольки имбирь можно ребенку?)))
если некрепко — то в чай можно лет с 3, и можно его использовать в маринады и делать напитки. Посмотрите в моих постах, там найдете рецепты. Мохито тоже можно с 3,5-4 — он натуральный, если нет аллергии на цитрусовые.
Спасибо. На цитрусовые нет аллергии, очень любит апельсины и грейпфрут.
вот нашла статью, здесь можете прочитать)) Если ссылка не откроется, напишите, я в ЛС скопирую текст
Спасибо )))