уже 19 дней, как я «худею»… только не худеется никак..
что делаю:
1. утром зарядка по приложению be fit 21. через 2 дня уже закончу 1 часть легкого уровня.
2. lpg-массаж + кавитация. Живот подтянулся, но не более...
3. пью 2-2,5 литра воды в день
4. Еда… заставляю себя есть… на завтрак уже 100% то, что раньше бы съела на ужин, в обед суп (раньше вообще обед пропускала)… ну и на ужин или кусок варёного мяса или салатик или творог с фруктиной… Жареное и жирное не ем уже давно… Очень часто ложусь спать в час или 2 ночи… с момента ужина чаще всего отпиваюсь водой или чаем.
5. мотивация… пока с подружкой меряемся весом каждый день и кто сколько подходов сделал по приложению… Сегодня в поисках мотивации ходила на встречу с тренером по питанию… пффф… опять гербалайф… конечно, предложили мне попить чая… но у меня с собой своя водичка и этим отмазалась… купила тетрадку у них… сейчас читаю и офигеваю… 5 раз в день какие-то добавки… это точно не для меня… Раньше в вк была группа по системе минус 60, где отчитывались о том, кто что съел, показывали фотки и весы раз в неделю… теперь её нет… найти бы нечто подобное — меня, как оказалось, это лучше всего мотивирует..
может, тут каждый день делать посты да выслушивать недовольные реплики о засорении эфира ??
Девочки, кто худел и у кого это реально получилось. с удерживанием веса и без всяких добавок, что я делаю не так??
В контакте есть группа по диете магги. Я на ней худела. Минус 10 кг за 2 круга
мне в своё время помогал сайт диета-онлайн, пока я ленивой задницей не была ))
Вернусь домой посмотрю. Спасибо
Посты пиши! Я к тебе присоединюсь! У меня тоже цель схуднуть и подтянуться. Про lpg-массаж + кавитацию можешь подробнее? Мне как раз вот живот и надо подтянуть.
Ну и если плато, надо пересмотреть соотношение кбжу, насколько я знаю. Дефицит калорий создавать исключительно за счет уменьшения углеводов, а вот калорийность восполнять исключительно белком.
уже начала писать… не помню, кидала приглашалки или нет… а что такое кбжу?
сначала я взяла по акции 10 сеансов лпж-массажа. делала 3 раза в неделю. потом добавила кавитацию. ее — раз в неделю, сочетала с лпж. живот подтянулся и заметно, но объемы не уменьшились. еще осталось мне 3 кафитации и 1 лпж. мне, кстати, кавитация цикл наладила
так это салонное? Я думала ты дома сама как-то умудрилась))) КБЖУ — калории, белки, жиры и углеводы. Недостаточно просто снизить калорийность пищи, надо грамотно расставлять соотношение бжу
да, в салоне.
8-9кг?
В гербалайф чай тоже "волшебный"? Попала тоже к ним, но не пила его. Взяла рабочие тетради и попрощавшись ушла.ничего не платила
я за тетрадку заплатила. Вышла сразу сестре позвонила — она у меня в фармакоре начальник производства БАД… говорит, и чай волшебный… не зря же они его сразу предлагают :)
А что в чай добавляю? тренер тоже пила, но может и не его
Вы не на Мечникова в гербу заходили?
нет, на Луначарского. по словам сестры, вся продукция гербалайф вызывает привыкание. они хоть и получили статус БАД, но у них нет сертификации, поэтому и не продается в массмаркете.
То есть они не навязывают кредиты как в дешели?
Ахахах.полюбому без их добавок не похудеть?
У них ещё есть дни, когда все худеющие собираются и пьют чай… ну и взвешиваются… все это меня настораживает :)
Я похудела на 13 кг. И все успешно поддерживаю. Без добавок. Уточню минус 13 от добеременного веса. То что после родов прилипло не считаю( там еще 4 кг лишних было).
Худею но медленно, ведь чтобы кормить грудью надо хорошо есть! Поэтому вся надежда, на спорт.
Я худела больше года. Питание на время гв 2500-2800 калорий. По 1-2 в месяц
И я надеюсь за год похудеть.
Много вам надо?
а как вы худели?
Высчитала при какой калорийности вес стабилен. Сделала небольшой дефицит. И считала калории. Что есть и когда — по комфорту. К примеру на завтрак у меня был кофе с печенькой, а нормалтный завтрак позже. Ну и двигаться
Можно, и 13. Было бы просто чудо?
15 хотя бы
Делай посты тут. Народ тебе поможет скорректировать питание. Это, в принципе, самое важное. Жидкость, малокалорийное питание и калориисжигающее движение.
А к диетологу ты обращалась?
один раз ходила… мама еще перед свадьбой затащила. весила тогда 86 кг. он мне диету написал… всю неделю есть одни огурцы… я его на третий день послала куда подальше и сказала, куда ему этот огурец засунуть ?… года через 4 он мне звонил и спрашивал, почему не прихожу… ну и заодно пожаловался, что сам набрал вес, с женой стало всё плохо и появились… внимание! из-за лишнего веса венерические заболевания... а я тогда в веселом и слегка подградусном настроении была… ну и протроллила его… дядька вообще в депрессию ушёл… и опять из-за лишнего веса ?
Это лишний раз доказывает, что диетологи тоже люди. )) Но он же не один диетолог на всю планету.
Я пытаюсь всё сама. Если не получится, то буду искать хорошего врача