не ем что попало, но и особо не заморачиваюсь (без сладкого, мучного, жирного, газированного и тп), пью воду с лимоном утром, ем грейпфруты, делаю массаж банками, через 3 дня после КС носить бандаж начала, сейчас — уже редко надеваю, сплю на животе, втягиваю его постоянно (как упражнение), приседаю — но всё это в целом, не только для живота расписала. набрала очень много (27кг). скинула уже 18. а так, живот со временем будет уходить, когда можно будет реальным спортом заниматься

С первого дня ПП, на ГВ; через 4 месяца уже идеально

Вакуум живота желательно стоя если раны недавние и вам больно то лёжа можно )

Я с первого дня одела бандаж и не снимала его ни в роддоме ни дома, живот прошёл практически как будто и не было)

Здоровое питание и занятия физкультурой — Ваши помощники :)

Спорт и питание.