Девушки такой вопрос к вам. Веду статистику свою 25 дней. Скажите это нормальные результаты или мало сильно и нужно менять свои тренировки домашние.
Грудь 97,5/92
Под грудью 83/78
Талия 79,5/76
Низ живота 95,9/92,1
Попа 103,2/99
Бедро 61,2/58,9
Прошёл почти месяц и не совсем довольна результатом, сколько вы в см теряете примерно когда целенаправленно худеть начинаете?
30 июня 2013 13:10
38 неделя беременности, ощущенияПодошла 38 неделя беременности, ощущения будущей мамы связаны с усталостью от беременности. Вы сама себе кажетесь этаким бегемотиком, огромный живот изрядно надоел.
Роды скоро, и животик уже мог опуститься. Это уменьшает … Читать далее
11 сентября 2013 22:04
1 сентября 2008 года, в понедельник я пришла на плановый прием в ЖК, срок был 39 недель и 2 дня. Врач сказала, что мне нужно заранее ложиться в роддом. Оказалось, что ты у меня намечаешься крупной девочкой (в роддоме обещали 3800) и таких они кладут … Читать далее
24 ноября 2022 13:46
По разным данным, примерно 20-25% малышей появляются на свет с помощью кесарева сечения. Такое событие навсегда оставляет физический след на теле мамы – шрам внизу живота. Кому-то он не доставляет неприятностей, но для некоторых становится источником … Читать далее
18 мая 2024 08:52
+3
Первый ударно-трудовой день в этом году!
С утра выбежала с лейкой в теплицу и домой не хочется. Листики базилика и томатов ароматно пахнут, хочется вдыхать и вдыхать.
Решила цветы по клумбам рассадить. Хватит уже в горшочках расти. Морозные ночи закончились, … Читать далее
12 июля 2024 09:52
Я работаю тренером и постоянно наблюдаю худеющих))) все хотят, что бы было видно результат уже с первой тренировки, а через месяц уже богини должны быть))) на самом деле первая отсечка с результатами наступает не раньше чем через пол года, а реальные результаты год-полтора-два. Нормально худеть в месяц на 500-600 гр, и на 1 см в месяц
Я больше чем 25 дней худею)))) просто додумалась записать результаты только в начале мая? по 1 см это безумно мало, может к нему приду когда жир явный уйдёт с боков??
Ну вот у меня прям активных тренировок и полной системы где то 2 месяца с копейками, а так по чуть чуть зарядка да питание с февраля месяца. Но в феврале был кошмар, везде за 110 см было и вес 76 минимум был. Теперь вес 68 и вот см какие
Не переживай! Результат тренировок виден и отлично ощутим как минимум через 3 месяца упорных тренировок!!! За месяц у тебя все мышцы пришли в тонус, насыщаются кровью, и пока не видно результат. Не опускай руки и не теряй веру!!! Всё получиться!!! Главное желание и идти к цели!
Я уже месяца два активно занимаюсь дома, то есть где то через месяц прям увижу плоды свои?
Да, должна. Да это будет не прям с каждого измерения по 10 см, но уменьшения должны быть! В первый месяц когда мышцы насыщаются кровью, на оборот кажется что ещё больше размеры становятся, как только мышцы приходят в норму начинает сгорать подкожный жир, и тогда начинаешь видеть результат) конечно ещё зависит от питания и от того какие упражнения ты делаешь!
Ясен понятен, что не по 10 см так и растаять не долго??? мне бы хотя бы к концу лета шорты одеть?
Я сбрасывала утренним или вечерним бегом + разминка ( каждый день). От 40 минут бег. По мне это наиболее лучший способ быстро и по всему телу сбросить вес!
Вот тоже хочу начать бегать, но как бы это не звучало, не умею это дело делать. Нужно будет долго тренироваться по чуть-чуть что бы непрерывно бежать хотя бы 30 минут(((
Я тебе вот что подскажу, бегать по кругу на стадионе не вариант, надо подобрать дорожку по пересеченной местности, чтоб грунт менялся( от асфальта, до песчаного) так и привыкнуть легче будет бежать))) и бег трусцой( медленный)
У нас именно такой парк рядом??? асфальта почти нет, но есть камни большие и маленькие, песок, грязь и трава на дорожке где бегают да и она даже не кругла, а извилистая ???♀️
А по-моему шикарные результаты ??
Главное питание, это 80% успехп
Ну не 80 конечно. Питание здоровое, стабильное.
80%!
Ну девушка, если я говорю, что нет, то это значит нет))) я лично говорю про себя. Да и вообще от питания зависит больше вес, а меня вес не особо интересует, важнее объемы и состояние мышц))) так что в моем случае питание это где то 20% так как и до соблюдала правильность и сейчас, это уже привычка… а вот с остальным это труд. Так что питание 20 спорт и режим всего комплекса включая сон 80%
Да и вообще можно жрать булки, но интенсивные тренировки каждый день и будет счастье. Главное что бы расход калорий был выше потребления.
Ну оставайтесь при своём мнении, у вас явно нехватка знаний!
А у вас понятий. Я же не с пустого места взяла?? нужно смотреть лично на каждом человеке. Кому то питание корректировать, кому-то систему тренировок если питание до было правильное. Кому то вообще все менять)))
Я же блин не 1 месяц занимаюсь собой))) да и вопрос честно говоря был про результаты и про тренировки))) вы с питанием слегка не в тему?