Девочки присоединяйтесь)) Только не беременяшки — вы кушайте побольше)
Третий день сижу на сырых овощах, орехах, фруктах, травяных чаях, и чуть-чуть льняного масла. Это чтоб море меня не испугалось, когда я разденусь😜 Раньше еще и спортом занималась, когда хотела худеть, а теперь лень такая. А вчера уже начал появляться интерес к спорту, но самое главное за три дня уже -3кг, понятно, что не все тут жирки, но бочки уходят и это заметно.💃
Ну если вы снищите калораж до 1200-1300, то это будет весьма решительный подход))) а планово набирать вес вам очень желаю)) я своё наотбирала, теперь надо планово снижать?
Спасибо))Так и живем: то набираем, то снижаем?) Вот наберу снова снижать прийдется потом))
Примерно до этих пределов и снизила калории, уже постепенно подключаю спорт. Может еще «сырые нюансы» какие-то подскажите, типа кабачков? А то начинает приедаться все?
Иногда готовлю салаты с сырыми шампиньонами или брокколи. Вариантов множество, можете посмотреть в интернете. Довольно вкусно)
В инете рецептов много, но некоторые когда оказываются несъедобными)
Шампиньоны, помидор Черри, петрушка, и соус: горчица, бальзамин, оливковое масло, немного мёда и обжаренный кунжут. Вкусно?
спасибо) попробую)?
Вы только в инете посмотрите противопоказанния к лимонаду обязательно! Чтоб гастрит не обострился и с давлением все было ок А так это алассная весчь — лимонад☺
Я с вами? сейчас 49, хочу весить 42-43
Давайте?, а вы на овощах-фруктах сырых планируете или диета другая? А какой рост у вас? Просто 42 это так мало?
Рост тоже маленький 153))) я ещё не придумала, как себя мучать))) овощи не ем)))
Если мучать, то лучше спортом ? а не знаете, какая у вас кислотность? Я когда-то на лимонаде худела. В этот раз у меня «не зашло», что называется но сейчас жарче станет, снова попробую. Но мне этот способ подходит, так как и для крови полезно — разжижает, и по еще каким-то анализам терапевт рекомендовал. На 2л 3 лимона и мяты несколько листков. Некоторые мед добавляют, но если я ем сладкое, то не худею. Ну и хлеб и сладкое тогда я не ела.
В смысле пить только лимонад? И не есть совсем?)))
Нет)) просто лимоны сильно сжигают жиры, и лимонадом можно худеть в дополнении к некоторым ограничениям по питанию и спорту)) на одном лимонаде долго не протянешь ???
Вот и я задумалась???надо будет попробовать)
Я с вами! Добавлюсь в друзья)
?давайте! вместе веселее! хочу 55, а пока только 58
Точно так же?
Если решите на сырых овощах и фруктах сидеть делюсь опытом: оказывается сырой кабачек можно есть ? сегодня натерла его на терке для моркови корейской, добавила соль, перец, паприку, имбирь, куркумы и льняное масло. Вкусно так получилось ? если будут сырые рецептики, делитесь, тоже ?
Про кабачок я знаю. Часто режу его кубиками и добавляю в обычный овощной салат. Получается вкусно) сидеть чисто на овощах и фруктах думаю не слишком целесообразно более 3 дней. Мой многолетний похуденческий опыт показывает, что более эффективно и позволяет держать вес пп со снижением дневной калорийности. Экстренная мера — увеличение количества белка. Сыроедение на сой взгляд хорошо для разгрузки на несколько дней. Потом ощущения будто порхаешь))
Проверю про сыроедение, но для меня всегда имели результат только решительный подход и кардинальные решения. Просто ПП для меня скучно, а что скучно я бросаю быстро)) а вот сильными встрясками я худела на очень большой вес. А главное потом 5 лет ела все что хотела… ? Хочу повторить это, если успею до беременности. Лучше бы не успеть конечно, еще бы три кг, и начать планово набирать?