Знакомая одна ходит щас на супер пупер тренинг по восстановлению душевного равновесия. )))) есть там пара интересных моментов.
Например, 5 обещаний себе на месяц для обязательного выполнения.
Чтобы пообещали себе вы?
вот мой топ-5.
1. Каждое утро умываться и расчесывать волосы. ))
2. Мыть посуду и делать домашнюю уборку только в перчатках.
3. Каждый вечер перед сном мазать наждак на пятках специальным кремом )))
4. Всхуднуть — меньше жрать.
5. Меньше времени проводить за компом. ))))
Посмотрела я на свой список )))
Запустила я себя. ))
Так, в связи с большим количеством юмора объясню п.1.
С двумя карапузенями моими утро спокойно не начинается. ))) поэтому, умываться — причесываться иногда получается только ближе к обеду. ))) кто поймет — тот поймет ))) а кто посмеется - тот посмеется. ))
комплекс лфк для спины. в сети есть.
плюс обычные упражнялки для ног-рук. с гантелями и без. все это в плотно сидящем бандаже на животе, чтобы мышцы приняли правильную форму, иначе при напряжении они разъезжаются в разные стороны. Очень неприятно: трогаешь, а там щель.
1. купить наконец себе витамины и не забывать их пить.
2.начать есть что-то больше чем «ухватила яблочко, глотнула чаю и побежала. » за раз
3. вставать с детьми и быстро умываться-расчесываться, а не лежать тупить в кровати еще 30 минут, пока они там валяются сонные и тихо бурчат.
4. начать есть хотя бы три раза в день)))
5. если что-то слумалсь-чинить сразу
героиня!
Если добавить с свой список 5 пунктов, то те которые есть наверное исчезнут))) Голову и так каждый день мою и укладку даже иногда делаю)))
В квартире убираю каждый день или через день. Гуляю с собакой и потом с детьми. Каждый день готовлю. Все накормленны и одеты. Как говорит мой муж у нас 4 детей. Мой папа, собака и наши малыши. Ну и все эти пункты при условии что муж дома выполняются каждый день. И готовлю я в последнее время только для деток. А для нас готовит муж))) Вот буквально на днях дала себе обещание с утра краситься, т.к. когда надо срочно выйти на улицу выглядешь как чума, ничего не успеваешь. Все делается ОООЧЕНЬ быстро. Когда выходим чувствую себя мамой-обезьянкой из мультика)))