Грудка +брокколи+ заливка (яйцо, сметана, вода) + сыр и в духовку. Вкуснота! Котлеты можно из куриного филейного фарша запекать. На утро можно овсяноблин (пару ложек овсянки измельчённой +яйцо+специи по желанию) и жаришь его на небольшом кол-ве масла. Этот блин можно есть с утра с творогом, с фруктами, с йогуртом и тд. Дальше… можно просто филе куриное нарезать потоньше, отбить, смазать йогуртом или сметаной, сверху все что душа пожелает (цветная капуста, брокколи, перец болгарский, помидоры и тд на выбор) потереть сыр и в духовку. Очень вкусно к грече, рису или овощному салату. Так ещё можно просто мясо запечь: нарезаешь мякоть мяса (не жирной свинины, телятины, говядины) небольшими кусочками, заливаешь сметаной+водой, нарезаешь много лука полукольцами репчатого, под фольгу и в духовку томится до готовности. Очень вкусно выходит. Первое что помню

Рыбу к примеру горбуша или форель, стейками нарезаешь, перец, соль, сок лимона, заворачиваешь в фольгу и в духовку.
Грудку мелко нарезать, посолить, поперчить, обжарить без масла до золотистой корочки и добавить пару ложек сметаны и зелени.

Заходите в инстаграм, в поиске вбиваете рецепты пп и вуаля, тьма тьмущая рецептов. Я люблю котлеты с творогом. 1 кг фарша куриного, пол кило творога и яйцо, плюс укроп пучок. Всё это смешать и в духовку. Я замораживаю такие котлеты, а ещё вместо творога можно цветной капусты отварить и блендером порубить.

Вареная курица, гречка, овощи.
Всееее ?
Ничего проще нет))