Завтра начинается моя длинная, а может и нет неделя. Я сажусь на детокс. Будем перезагружать свой организм (кому интересно читайте в нете, что это). За 11 дней существенно не изменился вес, стоит не грамма меньше не больше… Ем всё по той же схеме не сладкого, мучного, жареного, жирного… Тяжело капец. Срывов небыло т.к уже привыкла и хочется больших результатов. Напишу завтра вечером, как прошел мой первый ФРУКТОВЫЙ день) удачи мне.
13.05.2018 День 11, как я худею.
Комментарии
Актуальные посты
Бег не всем подходит. Ищите свои упражнения.
По опыту: лишних 10 кг, от бега давление поднимается и толку ноль. Взяла гантели и час времени простых упражнений(приседания, наклоны, махи) и за неделю минус 2кг. Уже сдвиг.
Удачи Вам!?
Вот и мне это ближе, хотя кардио оооочень хороший вариант, но ноги так болят..
А может попробовать спортивную ходьбу??
Можно и нужно, сил нет))))))
Если хотите быстро скинуть вес, бег самое эффективное средство, не надо себя узнурять диетами, кушайте всего понемногу и занимайтесь спортом, потом же захотите что-то вкусное, скушаете и сразу увидите прибавки в вес, по своему опыту говорю. Кушаю 5 раз в день по времени стараюсь, могу позволить мучное, жареное и вредное, занимаюсь спортом -7кг за 1,5 месяца, был вес 60 кг)
Я не могу бегать с таким весом, сразу распухают коленки.
Так вы бегайте столько, чтобы не было плохо, будь это 5 минут, толк будет, дома может попробовать планку делать, так же понемногу, насколько сил хватит, эффективные упражнения, через время уже будет легче делать упражнения.
За 30 минут перед едой выпивайте стакан воды.
Опять же чем плохо сидеть на таких диетах с таким весом, если вы сбросите 10-15кг, то кожа будет не подтянута, потом будет намного сложнее сделать ее красивой, потому что кожа начинает висеть.Есть знакомые которые сидели на диетах с таким весом, были дни питьевые только вода и все жидкое, пожалели о таких диетах и что спортом не занимались.