Скажите кто нибудь после родов убирал живот пресом? или какие упражнение нужны? и нужно сидеть на диете:?
Как заставить себя похудеть?((((
Комментарии
Предыдущая статья
Ребенок 1 годик
Следующая статья
Альбом для мамы )))
Скажите кто нибудь после родов убирал живот пресом? или какие упражнение нужны? и нужно сидеть на диете:?
Купите гимнастическое колесико и планка
Правильное питание и спорт. Пока ничего лучше этого не придумали)
1.пить много воды.2.Белок(грудка, яйца).3.Есть каши.4.Вместо сахара, мед в небольших количествах.
Я не завтракаю, а пью нутридриньк(белок).Не люблю завтракать.3.Хлеб не есть4.Вечером за 3 часа не есть5.Лактофильтрум можно попринимать, полезно для желудка(его хорошо на ночь).3 недели ПП и уже будет результат.
Убрать сладкое, заменить все конфеты и шоколадки сухофруктами цукатами, придерживаться пп, питаться часто по чуть чуть, на счёт прокачки пресса не знаю, но планку по делать можно)))
Пп, кардио, планка, вакуум.
Ну просто прес качать нет смысла. Особенно если есть лишние кг. Спорт + правильное питание на 1500 ккал и ничего нового
Пп, спорт и вакуум
??