Как победить депрессию и начать жить. Помледние месяцы я не хочу ни чего. Просыпаюсь утром и уже хочу что бы начался новый день. Дела делаю на автомате, потому что НАДО. Я ни чего не хочу, мне ни чего не интересно. Не хочу жить, не хочу умирать, ни чего не хочу. 24/7 с ребеноком и помощи нет и не будет, только еще с сентября на работу ждут. Плюс пункт к километровому списку обязанностей. Просто не знаю куда себя деть и как себе плмочь. Сегодня истерила 5 часов, пока не наступило время для купания дочки и вечерней еды. Сработал автомат. Жду когда она уснет, что бы тоже спать. Проснуться и ждать нового дня, в надежде что таки за текущей день я как-то соскребу себя в кучу
1 января 2025 23:39
Ну здравствуй, Сообщество ЭКО)))
Привет, девочки. Вряд ли кто-то меня уже тут вообще помнит.
В какой-то момент я перестала писать и заходить на бэби. Ру… перегорела. Но сейчас, очень хочу рассказать историю, и очень хочу, чтоб она поддержала и вдохновила … Читать далее
7 февраля 2025 20:24
Мы с мужем до 20 года наивно верили, что они искоренили с нулевых вообще, пока в 22 году они не начали у нас появляться. Раз в год соседи на них тоже жалуются, но у себя в квартире я их вижу чаще в холодные сезоны. Друзья семьи в новостройке живут, у … Читать далее
Муж
12 февраля 2025 14:42
Мой муж перестал работать , где-то месяца два мы живем на мои средства.
Думала, кризис все исправится. Но нет … он задротит в телефоне и спит до обеда.
А у нас ребенок.
Сегодня как будто была точка пика. Проспал до двух, говорю пошли … Читать далее
Думала, кризис все исправится. Но нет … он задротит в телефоне и спит до обеда.
А у нас ребенок.
Сегодня как будто была точка пика. Проспал до двух, говорю пошли … Читать далее
12 февраля 2025 23:40
С сентября месяца муж не играл, но увы... 4 месяца не играл и вчера поставил.. Позавчера он мне признался что у него есть кредит, сумму не назвал и даже не сказал какой банк. В ходе разговора сказал что ему на меня безразлично, и только ему интересны … Читать далее
13 февраля 2025 14:31
Всем привет, давно меня тут не было, почему то не могла зайти. А теперь тема)
Подруга разошлась с мужем со своим год назад, двое детей,помогает, оплачивает кружки, врачей, и тд. Так сразу было обговорено, решили мирно, общаются нормально,это при том … Читать далее
Сначала оставила комент на пост в ленте, а потом вижу ник знакомый. Чего это Вы расклеились? Давайте, берите в руки себя, хотя бы ради дочи. Ей нужна рядом счастливая мама. А то наведаюсь к Вам в гости на мотивационную ободряющую беседу)))
Знаете за что любят меня мои друзья? За то, что я всегда говорю им правду в лицо! И вот когда у них накатывают подобные мысли и они приходят ко мне поныть, я им напоминаю о том, что они здоровы, у них есть руки и ноги, они могут слышать, видеть и говорить, не живут в картонной коробке и не питаются с помойки. Значит повода для депрессии нет, он надуманный. Ну конечно рассказ мой для них более обширный с живыми примерами другой жизни (я очень долгое время была волонтёром, в детских домах, онко центрах и домах престарелых). И после этих разговоров они на раз о своей депрессии забывают. А у вас ещё и стимул в жизни есть, ваша дочь… поэтому тут и говорить нечего?♀️
Да я ж умом понимаю, что руки ноги на месте. Здоровье на месте. А что-то не то
Вот и то и другое мне точно нужно будет ближе к июню — там отпуск маячит☺☺. Да я так анализирую — похоже это у меня пмс такой. В прошлом месяце за 5 дней до кд, тоже самое было ???
Ну пиши, подготовим тебя к отпуску??
Обязательно ?? я уже год думаю когда бы выраваться на такое мероприятие
Я еще тебе шампусика налью для полного релакса??
Ну тогда полнейший релакс будет ???
Для начала поменяйте ник-«снежный ком», говорящий. А потом поменяйте в жизни что-нибудь! Может прическу.
Эх. Да, я скорее снежная королева ??
Ну так лучше ромашкой назовитесь, а то ваша депрессия даже в таких мелочах выливается.
Просыпаетесь, делаете глубокий вдох и улыбнитесь) Откройте окно и порадуйтесь новому дню. Ищите в окружающем вас то, что вызывает тёплые воспоминания, ищите во всём: запахи, тактильные ощущения, звуки. И не надо себя загружать делами, это не помогает, только глубже в яму уныния погружает. Всё, что вызывает уныние надо динамить по возможности. Да, то что я написала звучит бредово наверно, и весьма сложно представить, как в грязных носках увидеть позитив. Я только так смогла вылезти из жуткой почти годовой депрессии.
Мозгом я могу найти миллион хорошего. Но не вызывает это отклика души
Не надо хорошее искать. Это хорошее должно найти вас. Вы должны заново, как ребёнок, научиться радоваться жизни. К примеру я человек запахов. Для меня даже каждое время года пахнет по разному, дождь имеет запах, снег имеет запах, утро имеет запах. Запахи меня задевали и задевают за душу. У каждого есть то, что трогает струны его души, надо только найти это. Иначе вы так и останетесь роботом. Да, иногда будет легче, особенно после отпуска, а потом снова провал в уныние.
Ну что вы право, занятий много и с маленьким ребенком найдутся. Запишитесь в бассейн например или какие-нибудь развивалки, у вас сейчас именно тот возраст когда нужно начинать. Дальше только интересней будет))
Мы ходим на развивашки, я занимаюсь хобби, спортом. Дочка достаточно самостоятельная. Но увы. Что то не то все
Эх. Меня мой не отпускает
Чтобы отвлечься, найдите книгу, которая Вас захватит, фильмы смотрите, из последнего что-нибудь тоже захватывающего, Вам не хватает разнообразия эмоций, впечатлений и, может, общения.
Может эмоций и впечатлений, особенно положительный и правда не хватает
Тащу, тащу. А все без толку. Заодно тащу маму, мужа, брата, племянницу мужа. Не первый день в таком состоянии.
Я, скорее, не верю в бога. Есть поводы не верить.
Верите, не верите — ваше право. Моё право пожелать вам Божьей помощи. И надеюсь вы её почувствуете. Прислушайтесь к советам других девочек, сколько на этом сайте уставших мам, и уставших стараться стать мамами, я молчу про тех, кто плачет, что оборвалась берем. Увы, почти каждая здесь побывала в депресняке. Удачи вам.
Физические упражнения помогают выгнать тоску и депрессию. Занятие собой, своим усовершенствованием
25 км в день пешком и час занятия под видео. Занятия хобби. Но увы… автомат и все
Мне всегда помогает отпуск, смена обстановки, путешествия
Отпуск вроде в июне намечается, на него вмя надежда
Тоже самое..
Для начала начните вести список хорошего. Хотя бы 10 пунктов в день. Да, пусть поначалу будет из пальца высосано… потом начните собой заниматься. Ванна, стрижка, маникюр… посмотрите хороший фильм, почитайте книгу. Займитесь творчеством! Делайте что-то для себя. Так сами не заметите, как забудете про депрессию.
Ой знаете, я могу составить список хорошего и из 100 пунктов. Только от этого не горячо, не холодно
Можете — значит делайте) вы же не пробовали, но уже отказываетесь. В любом случае вылазить из беспросвета можно только самостоятельно.
А с чего вы решили, что у меня нет списка прекрасного из этогл мира и 100 прекрасных вещей, которые можно совершить за день
И что я все это не воплощаю?
С вашего ответа, не более. Вы написали, что можете составить, а не что пишете каждый день и не помогает. В любом случае, желаю вам как можно скорее пережить этот непростой период и снова вернуться к ярким краскам жизни! Добра вам!
Как я понимаю вас… Накрывало и меня, щас отошла чуть
Эх. Как бы отойти. Отпускает только, когда делами себя заваливаю. А дела все что-то иссякли
А что привело к этому состоянию?
Я думаю это усталось.
вы не одна такая, мне хоть муж во всем помогает, но депрессия не дает покоя тоже ничего не хочется, только быть одной в тишине((
Эх… мой муж дома редкий гость. Военный — все время на службе или в командировках
Если найдете способ с этим справиться, напишите мне пожалуйста. Такое же состояние!!
Пока могу только посоветовать завалить себя делами так, что бы не когда было даже думать. Желательно чужими делами или супер важными, что бы не было варианта откосить