Самостоятельное засыпание. Продолжение.

Чтобы настроить ребенка на сон, необходимо его подготовить к этому. Природой заложено, что с наступлением сумерек в организме человека вырабатывается особый гормон — мелатонин, который помогает нам уснуть. У новорожденного доношенного ребенка он выделяется ближе к 4 месяцам. Именно в этом возрасте у ребенка начинается перестройка сна.
Итак, чтобы гармон начал вырабатываться к моменту отхода ко сну и ребенок захотел спать, за пол часа приглушите свет в комнате. Говорите с малышом не громко и спокойно. Расскажите и покажите ему о том, как спят его любимые персонажи, кошечки, собачки, птички и тд. Что у каждого есть своя кроватка. Что все игрушки спят на своих местах. Уложите спать его игрушку в кроватке. По началу это займет некоторое время на объяснение. Но необходимо повторять ему, пока малыш не запомнит: кто, где и как спит, и будет сам укладывать свою игрушку. Этот ритуал подходит деткам ближе к году. Главное начать это до того, как ребенок переутомился. Рассказываю почему: если ребенок перегулял и хочет спать, не стоит начинать в этот день обучение, он должен быть в хорошем настроении и готовым к восприятию новой информации. Уставшему ребенку это будет сложно воспринимать. Это еще связано с еще одним гормоном. Кортизол — гормон стресса, он выделяется когда мы устаем. Гормон придает прилив сил и энергии, в этом случае малыша будет крайне сложно уложить. Следите за признаками усталости, в какое время или через сколько часов после пробуждения они проявлятся, чтобы начать обучение раньше. Переутомленный ребенок не только долго не сможет уснуть, но и спать будет плохо, так как гормон действует продолжительное время. Эта энергия из глубоких запасов на экстренный случай. Ее использование утомляет ребенка очень сильно и не дает мозгу полноценно развиваться во время сна.
Как же вести себя, если ребенок не хочет засыпать в кроватке? Далее я расскажу о своем опыте, о своей методике, которую я продумала сама. Главной задачей было — это минимум слез и дать понять, что мама его также любит, как раньше.
В первую очередь, подготовьтесь морально, что это будет самое долгое и трудозатратное укладывание.
Что делала я!? Я была очень спокойна, ласкова. Говорила что очень его люблю, что он самый лучший. Настойчиво и терпеливо объясняла, что на улице ночь и все спят в своих кроватках. Когда он вставал, обнимала и клала обратно в кроватку. Когда начинал плакать, брала на ручки. Подходила к окну и рассказывала, что все, все спят и что все машинки едут спать, и тетя за окном тоже идет в свою кроватку спать. А где твоя кроватка? Там спит твоя игрушка. Ложись к ней, обнимай и закрывай глазки. Клала в кровать и тихо рассказывала о том, как прошел наш день. Потом снова брала на ручки и делала круг по комнате. Главное не допустить истерики. Ребенка нужно постоянно отвлекать от плача. Искать «волшебное слово». У нас это было — «фонарики» за окном. Я ему показывала, что горят фонарики значит пора спать. И сразу переставал плакать и показывал пальчиком фонарики. После того как мы все обсудили и показали, я перестаю обращать внимания на его просьбы (подойти обратно к окну, что-то дать) и смотреть в глаза, монотонно напеваю. От этого малыш стал капризничать и выворачиваться. Я клала в кроватку, могла отойти не надолго и прийти обратно (занималась своими делами), если плакать начинал громче я подходила, брала на руки, делала круг по комнате без эмоций и клала обратно.
После полутора часов он смирился и положил мне голову на плечо. Я положила его в кроватку и он не стал вставать и плакать, а просто лежал. Я была рядом. Через некоторое время повернулся на бочок и уснул без слез. Это была победа. На следующий день мы все повторили, но справились уже за час, вначале похныкал и пустил слезу, но быстро успокоился, за окном ведь горят фонарики. Время укладывания с каждым днем сокращалось и через неделю сынок засыпал уже через 10 минут после одевания пижамы.
Благодаря этому сыночек стал лучше спать ночью. После пробуждения он уже мог уснуть сам, он ведь уже понял как это делать.
Через некоторое время к укладыванию я подключила мужа, но об этом в другом посте.

Желаю всем высыпаться❤️