Хочу попробовать начать заниматься по её программам. Вес мой меня устраивает, хочется просто подтянуть немного тело (живот, руки, бедра). Какую именно программу посоветуете? И будет ли толк от занятий, если я не совсем буду соблюдать правильное питание?
Джиллиан Майклс
Рубрика
Похудение
Смотря какую цель вы преследуете. Если просто хотите похудеть, то достаточно создать дефицит калорий, без заморочек на пп. Но если хотите еще и от целлюлита избавиться, то без него никак. Кроме Джиллиан Майклсон посмотрите еще тренировки от Лес Миллс — это целый фитнес проект, там занятия на любой вкус и цвет) Их сложно найти, но с торрента точно можно скачать. Они гораздо круче Джиллиан.
Сама себе подбираю сейчас упражнения