Самостоятельное засыпание.

Немного теории и практики о самостоятельном засыпании.
👉
Сколько ваш малыш бодрствует❓
Если ваш малыш часто плачет, капризничает, возможно он недоспал. Как правило новорожденные могут бодрствовать не более одного часа, малыши до 4х месяцев не более 1.30 часов. В 4 месяца не более 2х часов, в 6 месяцев не более 2.45 часа, в 8 месяцев не более 3.30 часа, в 12 месяцев не более 4х часов между снами. Укладывайте малыша с первыми признаками усталости до 4-5ти месяцев. После 5-6ти месяцев ориентируйтесь больше на рекомендованное время бодрствование, т.к. малыши начинают подавлять признаки усталости в пользу познания мира, но черезмерное бодрствование их слишком утомляет, что может в последствие нарушать их ночной и дневные сны. Качество сна ребенка в первый год жизни очень сильно влияет почти на все аспекты жизни малыша от общего настроения до успеваемостью в школе.
👉
Как часто малыш просыпается ночью❓
Многие дети просыпаются ночью чтобы подкрепится, но это им не всегда нужно. Если ребенок проснулся и просит грудь, и при этом активно кушает (сосет и глотает) не менее 5-ти минут, то он действительно голоден и его нужно покормить. Если же он только приложился и просто причмокивает для успокоения, это значит что ему нужна ассоциация на сон. Скорей всего он проснулся в конце цикла сна (Каждые 40-90 мин) и чтобы ему уснуть дальше ему нужна грудь, так как не может уснуть без сосания.
Прежде чем приступить к сокращению ночных кормлений, убедитесь что вы оба к этому готовы, ребенок здоров и его ничего не беспокоит. Ниже я приложу таблицу, в которой указано рекомендованное количество ночных кормлений, американскими учеными по детскому сну. Но помните, что все дети разные и если ваши числа отличаются от указанных, и вас все устраивает, все высыпаются — то никаких проблем.
📝
Ваш ребенок готов к сокращению ночных кормлений если:
— ему более 6-ти месяцев и он с удовольствием пробует прикорм;
— Хорошие показатели веса;
— Он просит грудь ночью для успокоения (прикладывается на короткое время);
— Вы не высыпаетесь из-за частых пробуждений ребенка;
— Ребенок днем много капризничает, это тоже следствие не выспавшегося ребенка из-за частых пробуждений;
— Время ночных кормлений беспорядочное, всегда по разному просыпается.
👇
🌟Переходим к практике!
👇
С чего начать❓
Начинать лучше всего с разделения прикладывания к груди и засыпания. Разорвать связь «еда-сон». Для начала постарайтесь укладывать ребенка в кровать до того как он уснет. Для этого можно в ритуале поменять местами грудь, например, с чтением книжки. Но сначала ему нужно показать где он будет спать, где мама с папой спят и как надо спать. Если ваш ребенок старше 10-12 месяцев и он уже хорошо понимает речь.
✅ Первый этап: расскажите ему ДЛЯ ЧЕГО нужна подушка, одеяло и кроватка. Покажите, ГДЕ его кроватка и где ваша с папой кроватка. Покажите несколько раз, чтобы убедиться что ребенок услышал и понял. Пусть он выберет игрушку, с которой он будет спать. Или купите вместе, но ее выбрать он должен САМ.
✅ Второй этап: покажите КАК нужно спать! Расправьте свою кровать, ложитесь на подушку и закрывайте глаза. Попросите это повторить вашего ребенка с его подушкой. Для него это может показать игрой, но наберитесь терпения. Он ведь никогда этого раньше не делал. Спокойно и ласково объясните ему, что все должны спать в своих кроватках. Уложите его игрушку в его кроватку спать, и скажите что теперь (имя игрушки) будет спать с тобой. Положите ребенка в его кровать.
Для нас взрослых это, кажется очень просто, но для ребенка - это что-то новое и не понятное. Поэтому, ему нужно объяснить и показать, как это СПАТЬ. Следующий пост, о том как вести себя когда ребенок сопротивляется спать в своей кровати.
☺️
Желаю всем высыпаться! ❤️
Если было полезно, ставим ❤️