Девочки, расскажите секретики кто как худел при гв. Очень трудно, никак не сброшу лишний вес. До Б 53, и то хотела весить 50. Рост 156. Сейчас вешу 58((( большой живот и ляжки, руки как у бабищи… вооьщем не нравиться мне совсем… уже почти 10 месяцеа после родов. На счет гормонов не проверяла, но месячных не было еще… Пыталась есть меньше чем хочется до чувства легкого голода, ак советуют интернеты. без сладкого, начинает болеть голова, именно мигрень начинается а таблеток на гв нельзя много, постоНно такую боль терпеть не выходит, поем выпью кофе сладкий боль проходит… что делать не знаю. Еще и нет времени на готовку себе отдельно, мужу надо много посытнее, что то типа пельменей, ребенку легкий супчик. Первое мне если есть я вообще жирная буду, если ем с ребенком, то опять же без мяса болит голова к вечеру. Ходить в спортзал или еще что нет лишних денег и времени ь, некому сидеть с ребёнком два часа, она не высидит ни с кем кроме папы, а папа вечно на работе. Короче, жду советов, пинка какого может, если есть кто худел в похожих условиях, чтобы знала что это возможно. И кто с таким же весом может хотите худеть вместе, дружить и писать как проходит похудение. До лета осталось пару месяцев а под пуховиком сплошной пузан((
Избитая тема похудения
Комментарии
Предыдущая статья
Выход из декрета в 1,5 года
Следующая статья
Когда вы перешли на один дневной сон?
Актуальные посты
Ну, и ешьте то, что готовите ребенку. А то, что для мужа — вам табу. Вообще многие без диет на ПП худеют прекрасно, и вес не возвращается. Без сладкого не можете — ешьте полезное низкокалорийное сладкое: яблочные чипсы, пастила без сахара, зефир, батончики есть для похудения, только смотрите на состав, лично я люблю Турбослим за вкус и за состав. А спорт можно и дома, было бы желание. Я вообще зал не терплю. Пока ребенок спит- у вас спорт.
У меня похожие параметры. Рост 158, с роддома приехала 58 кг, за неделю три кило ушли сами, наверное отеки были. А потом долго скидывала 5 кг оставшиеся. В два месяца начала по утрам на тощак делать дыхательную гимнастику бодифлекс, чтобы подтянулось все. К полугоду была уже 54 кг. Делала зарядку утреннюю, приседания, выпады, пресс. Потом начала себя немного в еде ограничивать. Перенесла все вкусности на завтрак, все сладости. Вечером только мясо или рыбу и овощи. На ночь кефир. Периодически делала ещё всякие разные занятия по видео дома, типа от боков и пр. Неделю посидела на чистом пп, 2 кило ушло, и занималась через день. Сейчас 50 кг. Ура! Но очень тянет на сладкое, срываюсь периодически. На гв ещё. Перед моречком возможно ещё парочку сброшу, чтоб прям вообще ?. А так стараюсь ходить, при чем ходить быстро, в темпе, с коляской, вообще не люблю медленно ходить, ток по настроению. А скоро уже не сможем так гулять, будем гулять очень медленно с малышами, первые шаги). И ещё конечно же питьевой режим. 2 литра в день, когда полтора, когда два с половиной. По утрам делаю вакуум живота. И ограничения в еде реально работают. Я раньше думала что я занимаюсь и все могу себе позволить съесть! Ни фига! Все таки метаболизм уже не такой как лет в 20 или 25. И главное задаться целью, смотивироваться, и идти по тихоньку! ??
Ой спасибо! Вот и ждала от человека с такими же параметрами советов. Я так то уже начала, ем всё но по не многу. Получается 1400 ккал в день примерно, иногда меньше. А сегодня вот муж сманил пицуу заказать, расслабилась и поела( вот уж да, силы не есть нет совсем у меня. Хоть неделю держалась но ушло немного вроде, стала весить 56,4, буду дальше стараться не объедаться. Я хочу к лету похудеть и потом держать этот вес
Ну раз в Неделю можно себе позволить вкусняшки любимые. Я вот с утра себе сладкое позволяю ???
Я вот шоколадку ем, 20 грамм утром, чтобы голова не заболела) в калории укладывается да и горький шоколад сытности прибавляет. Успокоили мою совесть) но успокоит ли это завтра мои весы?
Не считаю калории и граммы, как то по наитию больше. И да тоже стараюсь сладости более полезные, фрукты, сухофрукты, горький шоколад, мёд, все в первой половине дня. Хотя бывает и во второй если припрет ?
Я так худею: исключаю хлеб совсем, булочки от них меня прям прёт))) реченьку могу съесть допустим в обед с кофе или утром и это считается полноценным приемом пищи)) я не сладкоежка поэтому без сладкого мне нормально) и ужинать стараюсь часов в 5, потом пью побольше воды, ем фрукты или овощи, но не всегда так получается, на выходных всегда нарушаю диету))) нужно интуитивно чувствовать как вам лучше, до 12 вообще можно все есть)) ну и конечно физические упражнения хотя бы немного) пресс, поприседать) у меня у дочки садик в двух км, так у меня ещё и ежедневные прогулки по 8 км))) и-то мне тяжко даётся похудение. После родов очень много набрала, потом сбросила стала меньше чем до родов) сейчас вот за зиму набрала немного, сейчас вот тоже взялась))
Молодцы, спасибо, за советы! Вчера уже ужинала брокколи вместе с малышкой. Не стала откладывать на завтра начало. Буду сегодня продолжать
Главное недельку -две продержаться, когда хоть немного результат виден, уже проще продолжить)) и в привычку уже входит) удачи:))
Ой, да, главное чтобы был результат. А то страх какой то что ничего не получится.
На обед ещё можно съесть яйцо и отварную грудку индейки или курицы!
На кефире долго сидеть нельзя, могут быть страшные последствия с желудком! Я до б плотно занималась греблей и мне приходилось набирать и сбрасывать вес перед соревнованиями! На утро яблоко зеленое с кефиром, до обеда пила одну воду и часто, на обед овощной суп не солёный, противно но кушать можно, на ужин зелёный салат зелёные листья салата, огурец, зеленый перец, яблоко, на оливковом масле и четвертинку лимона выжать!
Я купила тренажёр степпер, идёт как имитация ходьбы по лестнице! Кушаю овощные супчики на лёгком индюшачьем бульоне и занимаюсь по 30 мин в день???
Лежала в больнице и понял а что в обычной жизни очень переедаю. Там на завтрак полторы черпака молочной немного сладкой каши. На обед два черпака супа на воде и три ложки крупы или макарон с котетой. На ужин два черпака супа. И все. Между приемами чай с молоком. И сыт и не работаешь на унитаз. При том что я кормлю грудью я голодной не была.
Я тоже лежала в больнице, с дочкой, выше описала. За неделю плюсом кг(( из своего не обьедалась, фрукты только, творожок на ужин, а кормиили там вечером в пять и все, и тоже еле еле чем. Хотя там тарелки на обработку собирали буквально через 15 минут. А мне еще надо дочь больную хоть чуть чуть покормить успеть до этого. Поэтому я свое съедала за считанные минуты. Думаю может в этом дело, что не прожовано летело.
Не я с малым тоже махом ела. Может Сладкие творожки. Там же сплошной сахар и химия. Я вышла похудела хорошо. Сейчас пытаюсь дома такой же режим наладить
Может йогурт попробовать обезжиренный и натуральный без фруктов которые. До Б когда худела, ела их. Тогда как то легко выходило следить за питанием. А щас не могу собраться, все вроде знаю примерно а как чего начать не понимаю. Вчера вот начала, и уже а три дня болела голова… А вечером полоскало в унитаз и ходила как Голлум прячась от света и звуков, разрывало прям, выпала кофе, полегчало, кое как дотянула до сна дочи, и тоже вырубилась.
Попробуй раз в неделю устраивать разгрухочный день. Хоть на йогурте хоть на кефире хоть на чае
Думала на счет кефирного дня, или на ужин только кефир есть.
Я вот на кефире не могу, на гречке не такой голодный, с вечера кипятком залить, и есть ее три раза в день без соли, сахара и масла )
Возьму на заметку!)
На гв не получалось. В 1.2 бросили, начала упражнения дома делать, кушать все но меньше и чаще. Плюс косметика по уходу И все… За месяц, не… Чуть больше, полтора почти… в талии — 4 см, бедра — 2.
Вот я тоже прям незнаю, кажется что модет и у меня так. Лежала с дочкой в инфекционном, с температурой, почти неделю. Ела только больничное диетическое, и три кусочка шоколада по утрам, и фрукты апельсин, яблоко банан. Дочь висела на груди много из за болезни, и все время на руках, плюс стресс так как первый раз заболели, думала хоть полкило сбросить получится, приехала а там только +1 кг… Откуда он взялся не поняла вообще(
Я вообще не понимала как на гв модно похудеть? Хотя я тоже ничего не ела толком, и сын титюшник был… Но тем не менее у меня не получилось, но я почти вернулась в до беременный вес. До было 52, рожать пошла 71, вернулась 56
Ходить в спортзал не обязательно, главное желание а тренироваться можно и дома. По питанию все просто ведь, кто сказал что тоже мясо нельзя? Кушайте пожалуйста тока не свинину а не жирные сорта, себе больше овощей на гарнир, мужу макароны или что он у вас любит. Покупаете брокколи либо фасоль что нравится и варите 5-10 минут и вот ваш гарнир. На завтрак кашу либо омлет, на ужин клетчатка и белок. Посидите в интернете почитайте вариаций рационов море. Сама стараюсь следить за питание а муж дикий сладкоежка и мне ведь хочется конфетку или печеньки но ни чего держусь либо с утра позволяю себе радость сладость)) Просто не фиг себя желать и отмазки придумывать тоже желела себя когда и ходила коровка му му 65 кг.
Ой, вот и незнаю как в руках держать себя… Просто берете и не едите то что нельзя, или вот есть какие то приемы, как сдерживаться. А то я как сдерживаться могу только периодами а потом как ураган на кухне все сметаю(
Если хочу что то позволяю это себе в первой половине дня, будьте конфетка шоколадка и т.д. Насчет сухофруктов их тоже много нельзя это как вы понимаете те же фрукты в них фруктоза тоже сахар в своем роде много тоже вредно. Орехи хороший и сытный перекус но опять же таки много нельзя. Выше писали можно пастелу, зефир и что то там еще я вот смотрю на состав и как то вообщк нет желания такое есть. Настройте себя, поставьте цель перед собой и идите к ней. Мне тоже сложно был начать имено с питание разобраться, к тренировкам я быстро привыкла и вошла в кураж. Очень круто ощущение когда после тренировки просыпаешься на следующий день и мышцы так приятно болят тогда ты понимаешь что ты идешь к своей цели через месяц увидела результат с учетом не правильно питания, увидела поняла что могу больше стала менять рацион питания сначала убрала хлеб, майонез потихоньку соль и так далее… Пришда к тому что стала весить 55 кг летом доходила до 52 кг.
Я только похудела когда грудью перестала кормить, и то через какое то время, у меня видно на гормональном уровне все происходит
Нормальные у вас условия. Вы просто не хотите. Одни отговорки. Есть горький шоколад, зефир, пастила- это все можно позволить себе при похудении, немного и не на ночь, но можно. Купите фитпарад и сластите себе кофе- там 0 калорий. Ешьте с ребёнком, но сварите себе отдельно кусок мяса или курицу. Это все делается легко и не требует вашего присутствия на кухне. Зарядка 10-15 минут утром- уже лучше, чем ничего. Было бы желание
Пробовала есть шоколад по утрам горький по три кусочка. Очень накладно, так как остальную часть шоколада съедает муж, ругала бесполезно, может думаю сухофрукты попробовать? Их же можно в качестве сладкого. А то шоколад как то дорого выходит
Если любите, то конечно можно. Я просто их даже проглотить не могу. Да даже одну карамельку в день с чаем- не страшно, это все равно лучше, чем кг
Я похудела на 10 кг. Месяц назад ходила на фитнес, они мне прописали питание. Питалась правильно,3 раза в неделю ходила на фитнес. Сбросила 7 кг. Сейчас будет уже месяц, как не хожу, но стараюсь кушать каждые 2-3часа по чуть-чуть. Сбросила ещё 2-3 кг
Кушать по чуть чуть каждые два три часа! Надо запомнить. А что едите на перекус?
Яблоко, апельсин. Иногда яйца. Я уже не питаюсь, так как мне прописали. Питаюсь по разному. Хлеб не ем вообще, мучное тоже. Только горький шоколад с кофе и очень редко половинку обычной шоколадки тоже с кофе, конечно. После 6-7 не ем.
Спасибо! Попробую от мучного отказаться.
В 9 часов на завтрак ем фитнес хлопья с обезжиренным молоком.
Каждый день? Или еще что то на завтрак кроме овсянки и яиц?
Часто ем именно хлопья, потому что мне нравится. Творог с яблоком тоже можете попробовать.
Ну какие секретки? У вас на все отговорки, пп и больше двигаться, вот и все секреты
Ну вот как раз секретики на счет правильного питания, что готовите как на это время находите, что можно с готовить чтобы и муж был сыт и мне не обожраться.
Аа, извините, значит неправильно поняла, ну, время, как пока дочь спит, готовлю, хоть и спит она по 30 минут, котлеты на пару или в духовке, мужу на гарнир картошка, макароны, себе крупу какую или салат овощной, а вообще пароварка меня очень выручает или мультиварка, себе туда еду закинула и забыла, а мужу можно что то калорийней в это время готовить
Вот просто он любит майонез, и постоянно приходиться его покупать, я когда то до б еще, просто перестала покупать такие продукты не готовила всякие жареные картохи с майонезом и свининой, и все отлично уходило. А когда полхололильника жрачки нет нет да хватается по быстрому пока ребенок спит, или после кормления жор просыпается. Короче не хватает силы мне не есть.
Ну, у меня всегда стоит мясо в фольге запеченое, яблоко зеленое лежит, муж любит майонез, кетчуп, я конечно это не ем
Мультиварка есть! Отличная идея
Я тоже хочу это не есть совсем(( силы воли нет, и нет нет да схвачу немного
Ну, вот, так, что было бы желание ))
Ой да. Я только мечтаю чтобы 48 весить… или хоть 50. Все пинков тут на получала которых ждала, надо браться за дело))