Всем привет) Кто нибудь бегает утром или вечером в целях похудения??? Результат есть? Сколько бегаете? Как? Быстро медленно? Или сначала так потом так… И где? Где вы бегаете? Просто по улице? Вокруг дома?
Б Е Г )
Комментарии
Предыдущая статья
Котоводы) к вам вопрос)))) владельцы британцев)))
Я до беременности бегала, бег это кардио, а его лучше делать после основной тренеровки(силовой). У меня за одну тренеровку 300-400 гр.уходило
Можно и правда быстро ходить, это не так важно, а если до этого не бегали, то нужно с быстрого шага начинать, результат есть но только в совокупности с диетой, не получиться кушать Макдональдс по вечерам а по утрам бегать и быть стройной;((((( минимум 40 минут надо бегать после 30 минут тренировок начинает сжигаться отложенные жировые накопления, можно бегать по улице, в парке например или берешь какой-то условный квадрат или круг который примерно с возвращением в исходную точку примерно и займет 40 минут, а то вокруг дома бегать как то не очень интересно да и соседи смотрят как ты мучаешься?
Это точно) сама как то наблюдала )))
Не бегаю, ибо колени сыпятся жестко от бега, нагрузка на них большая. Но по весне в парке у дома в любое время, когда удобно, хожу быстро очень, почти как медленный бег. Час полтора точно, очень бодрит и пп, естессно. Вообще, мой лишний вес ушел быстро лишь при помощи питания, а спорт закрепил тело...
Я начала тут недавно бегать, так из за этой ужасной погоды умудрилась гайморитом заболеть, которого небыло никогда(((( вышла на пробежку ровно 1 вечер… в итоге хочу продолжить бегать, но когда станет по теплее… хотя бы — перерастёт в небольшой +. Увидела что в апреле будет уже +, вот и начну нормально) ато мне как то Здоровье важнее)
Ооо… спасибо) я тоже хорошей погоды подожду тогда)
Я бегать не умею, а вот на работе девушки бегали по вечерам. Начинали с 6 км, за месяц до 7 кг. Но главное — это не просто вес уходит, а ещё хорошо тело тонизирует.
Я вообще не бегун, не люблю это дело. Я занималась ходьбой, в день от 8 до 16 км, около 10 кг в месяц потеряла.
А питание? Я за прогулку от 8до 13 хожу… толку нет) хотя и питаюсь нормально
Да я никогда за питанием не следила. Хочу — ем, не хочу — не ем )
Почему у меня не уходит :(
Вообще не уходит? А сколько рост-вес сейчас ?
Ну ходьба тоже разная бывает, я активно так шагаю, почти бегаю, но не бегаю, вообще бег не моё, ноги сводит через 100 метров, я сразу задыхаюсь, не умею за дыханием следить и т.п. Даже в школе от всех кроссов учителя сам освобождали, знали что это гиблое дело, пока я 5 км норму пробегу, уже неделя пройдёт )))
Вообще не уходит ..170 90-дофуя… я всегда полная была, но сейчас жесть ) учитывая, что активно себя веду, сейчас ещё тренировки утром подключила, а лес прогулка в нормальном темпе, и хоть бы что! И ведь ни нормально, и могу Вообще не поесть… это все мои гормоны ((