Когда у других "лучше", чем у тебя

Вопрос ресурса: взгляд на излете. К сожалению или к счастью, думаю, это последнее, что я пишу на тему ресурса. Я чувствую, как выпадаю из этой темы, простите. Мои дети подросли, я уже год как не кормлю грудью, я наконец-то переехала в свое ресурсное место, и, хотя основная моя задача все еще восстановиться и наполниться после одиннадцатилетнего марафона под названием «Или беременная, или кормящая, или и то, и другое одновременно четыре раза подряд», вопрос ресурса больше не стоит передо мной так остро, как год, три или семь лет назад. Но я еще помню. Я все еще помню, каково это, быть не в ресурсе. Поэтому я хочу дать вам, тем, кто еще барахтается в этом омуте, один совет. Простой, очевидный, но, думаю, важный. Пожалуйста, воспринимайте любые советы (в том числе мои, конечно же) с точки зрения своего уровня ресурса. По-правде говоря, именно в этом и заключается одна из основных проблем материнского истощения: определить свой реальный уровень ресурса изнутри ситуации почти невозможно. Чем сильнее загнана женщина, тем больше ей кажется, что она делает недостаточно, тем больше она загоняет и подхлестывает себя. Материнская вина загоняет в такой порочный круг, из которого зачастую бывает невозможно выбраться без профессиональной помощи (да и с ней не так-то просто). А статьи, особенно всякие полезные советы, написанные из более ресурсного состояния, чем твое собственное, подпитывают вину, как бензин костер. Слезть с этой лошади, когда она сдохла, сложнее, чем с любой другой. Поэтому лучше занижайте свой уровень ресурса. Лучше занизить, чем завысить, честное слово. Голова, особенно оторванная от тела, как у большинства из нас, склонна хвататься за идеи, для реализации которых у тела сил нет. Сигналит тело об этом нежеланием что-либо делать, что головой воспринимается как лень. И добро пожаловать в порочный круг. Поэтому, пожалуйста, воспринимайте информацию очень выборочно. Всегда спрашивайте себя: «У меня есть силы на реализацию этого?» — и ждите ответа тела, не головы! И не обижайтесь ни на тех, кто «человек из Беверли-Хиллз советует выйти из зоны комфорта человеку из Магадана», ни на тех, кто ноет. У них просто другой уровень ресурса. Серьезно, я поймала себя на том, что ноябрьские посты в ленте вызывают у меня раздражение. «Каждый обязан проваляться в депрессии как ложка, бла-бла-бла...» — Боже, люди, вы чего? Давайте, взбодритесь, посмотрите хороший фильм, сварите и покушайте борща или шурпы, сделайте пару асан, а лучше всего пройдите пешком пять километров по свежему воздуху, и вас отпустит! Но потом я смотрю на солнце и цветы за окном, и понимаю, что у тех людей, которые ноют, совсем другая погода на улице. И в душе тоже. И, к счастью, у меня не настолько плохая память, чтоб забыть, как еще в прошлом году сама я валялась и ныла, как я ненавижу ноябрь. И не было у меня сил ни на борщ, ни уж тем более на то, чтобы наматывать пять километров. Да и негде мне их было наматывать, не круги же по кварталу нарезать, грязь месить. Пожалуйста, читайте выборочно. Если представить себе материнский ресурс как шкалу, где ноль — это труп, а десять — это сияющий гуру, левитирующий и озаряющий своей любовью весь мир, а вы где-то на пяти-шести, может, даже на трех-четырех, и вот вы читаете пост «все успевающей» мамы, которая на восьми или очень хорошо делает вид, что она на восьми, и везде-то они с детьми бывали, и все книжные новинки перечитали, развивалки переделали, осенних поделок налепили и пирогов со ста начинками напекли, и все это со счастливой улыбкой, конечно же. И детки все такие умильные, чистенькие и умненькие. И вот вас уже переполняют зависть и вина! Зависть-то хотя бы говорит: «В эту сторону надо развиваться, здесь у нас проседает!» (зависть вообще мощное ресурсное чувство, если ее слушать и слышать), а вот вина вопит:«Ты ленивая/безответственная/жирная/глупая/недостойная!» — нужное подчеркнуть. И вы кидаетесь делать-лепить-краситься-становиться в планку, а ресурс почему-то сползает до единицы, и вот уже трудно открыть глаза по утрам, и посещают странные мысли насчет того, что вся жизнь — ошибка, и что выспаться в гробу — не такая уж плохая идея. Потому что (как ни странно!) любые действия, даже призванные наполнить ресурсом, требуют сначала задействовать какое-то количество ресурса! Допустим, зарядка действительно дает энергию. Условные десять единиц энергии. Но для того, чтобы эти десять единиц в обозримом будущем получить, надо сначала потратить на зарядку три условные единицы. И они должны быть, эти три единицы! Их должно быть откуда взять, не навредив организму. Кстати, здесь меня могут упрекнуть — зачем, мол, смотреть на успешных мам в интернете, не смотри и не будешь себя сравнивать, и все дела. Но, во-первых, спрятаться от них не так-то просто, во-вторых, наше сознание имеет привычку достраивать реальность. То есть мы видим один удачный кадр или пост, отражающий лишь одну грань жизни, и нам кажется, что и все остальное в этой жизни так же прекрасно, и обычная мама, в общем-то, и не делающая вида, что она супер-ресурсная, в нашем мозгу превозносится до небесных высот. В-третьих, успешная инстамама всего лишь одна из ипостасей современной гонки достижений. Статьи в популярных родительских группах через одну или списки того, что должен уметь ребенок к определенному возрасту, или идеи для поделок/праздников/бесконечных развлечений, или, еще того хлеще, идеи для бизнеса, советы «как накачать попу» и как ублажить мужа, чтоб он вдруг раз! — и стал в десять раз больше зарабатывать. В общем, гвозди на крышку гроба сыплются отовсюду. Вина находит себе подпитку со всех сторон. Внутренний критик жирнеет, машет флагом и наворачивает ваш ресурс половником. Поэтому, если ваш реальный уровень ресурса по нашей условной шкале шесть, будет гораздо лучше, если вы скажете себе: «У меня, наверное, четыре», чем «У меня, наверное, восемь». А если у вас четыре, логично читать и слушать советы, как восполнить свой ресурс, а не как его потратить. И еще. Не пытайтесь бороться с внутренним критиком. Выращивайте внутреннего хвалителя. Кормите белого волка. Серьезно, если хотя бы пару раз в день мысленно останавливаться на секундочку (на это действительно нужна секундочка!) и смотреть на себя и на свою жизнь как бы взором со стороны, но не критичным, а, наоборот, восхваляющим, жить становится проще. Представьте, что вашу биографию пишет влюбленный в вас, восхищающийся вами биограф. Как он будет описывать ваш обычный день? Скажет ли он: «Эта безалаберная мать снова натянула растянутую футболку на свое дряблое тело, а солнце озаряло пыль на ее шкафах, жирную плиту и играло лучами на завалах игрушек, через которые невозможно пробраться»? Нет! Он напишет: «Эта героическая женщина вновь нашла в себе силы после трудной ночи с младенцем сварить на завтрак кашу, и даже почти не накричала на старшего ребенка, когда он эту кашу размазал по столу». Или даже: «Эта бедняжка лежала пластом, не чувствуя сил подняться. Ее душа была измучена, но некому было ей помочь. Поплачем над ее бедственным положением!» — и поплачьте. Слезы — одна из самых целительных вещей в жизни человека. Смех тоже, но всему свое место и время. Если хочется смеяться — надо смеяться. Но если хочется плакать — надо плакать. Я говорила это уже тысячу раз. И я скажу снова. Любите себя. Жалейте себя. Хвалите себя. Потому что никто, кроме нас. И воспринимайте любые советы с учетом разницы между своим уровнем ресурса и того, кто эти советы дает. Ксения Смыслова.