Рекомендую 10 разгрузочных дней, но это только тем. кому срочно нужно придти в форму. После 10 дней в рацион совсем в маленьких количествах нужно вводить мясо, хлеб и.т.п, иначе всё вернете быстро. 1 день-1 кг вареного картофеля (сварить и разделить на весь день), 2й- 1 кг сырой капусты. 3-й- 1 кг вареной свеклы, 4й-1кг сырой моркови, 5-й 1 кг яблок, 6-й- 1 кг огурцов, 7-й-1 кг яблок, 8-й-1 л молока, 9й-1 л кефира, 10-й 100 гр вареного риса. Продержаться 10 дней очень тяжело, но уйдет кг 7.(у всех по разному) и воды много пить, зеленый чай. Но это не диета, а разгрузочная десятидневка.
Разгрузочная 10дневка
Комментарии
Оля
Тимур
14 лет
Йошкар-Ола
смело))
Алена
Кэтти
15 лет
Краснодар
я ногу протяну после этих 10 дней…
Карина
Алина
16 лет
Москва
Да это жестко)))) Это если очень хочется. Но на самом деле не голодаешь, 1 кг -это вполне прилично, если разделить на 5 приемов в день.
Актуальные посты
