Привет девчонки!) Взялась за себя, хочу похудеть… Подскажите, посоветуйте реально действенную диету, на которой вам удавалось прилично сбросить ?
Мама не пропустит
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Что нужно знать о СДВГ?
Реклама ООО "Детский доктор"
Комментарии
21Я на магги сейчас. Мне она идеально подошла, готовить много я не люблю, придумывать что бы поесть тоже. Мне нужны чёткие ограничения. Там всё расписано конкретно на 4 недели
Экстренно и экстремально- гречневая. А ещё мне нравятся Дюкан и 90-дневная. Из спорта- я шагаю с Лесли и калланетика
Ого, прилично так. Поподробнее можно?))) Какой спорт? И за какое время вам удалось?
Правильное сбалансированное питание! На диетах вы скинете, но потом вес вернётся. Я с помощью ПП и спорта сбросила больше 30кг, за 4 года вес не подумал даже возвращаться!
Я пила эсенциале 2 месяца, каждый день кашу овсянную на воде без сахара и масла, киви банана, на ночь кефир 1 проц, а в течение дня все подряд кроме сахара(в чае и кофе)
Не есть сладкое, жареное, жирное, копченое, сильно-соленое, не пить газировку и последний прием пиши за 3-4 часа до сна))
Именно так и делаю. Убрала всё что вы написали, много пью воды, овощи, фрукты (яблоки, апельсин могу съесть). Просто вес почему-то встал. Хотя скинула уже 8, а до цели еще 20.
Вес периодически будет стоять, так как организм привыкает к новому режиму питания)) я в этих случаях на один день устраиваю день обжорки, но в меру и вес идет дальше вниз))
Дюкан плюс Джиллиан Майклс. Сбросила за 3 месяца 18 кг. За два года опять набрала 12))
Отзывы хорошие про эту диету. Но много знакомых кто потом лечились, то поджелудочная болела, то с щитовиткой проблемы, волосы выпадали и т.д
у меня и моих знакомых ничего не выпадало. Атака длится всего несколько дней — далее отличное здоровое питание, если не жрать одно мясо целыми днями конечно....
Ну вот смотрите, если белково-овощной день, к примеру:
утро- омлет (можете с одним желтком)
Полдник — что-то овощное (можете себе салата настругать тазик)
Обед — суп с фрикадельками или рыбный, отбивную из куриной грудки
Полдник — творога миску… можно с кефиром
Ужин — котлета с овощным гарниром
Что тут криминального?
единственный нюанс, всегда ЧТО ТО должно быть в холодильнике, потому что еду на данной диете надо ГОТОВИТЬ… это не булка, которую съел и пошел.
А спорт подключали? И с какого веса худели?
да, сначала скачала Джиллиан Майклс — что то там за 30 дней, по 20 минут занималась дома.
Мои параметры «ДО»
176 см и 78 кг
После:
58 — 60 кг.
Это я в наименьшем своем весе
Очень круто! Тоже так хочу)
нет ничего невозможного..
В ещё можно самому сыр варить и хлебцы из отрубей печь. Я их на завтрак трескала )
совершенно верно! Главный минус, конечно в этой диете, это ее трудоемкость
Но при этом можно вкусно кушать и не голодать )