Когда лучше бегать? И с чего начать? С каких дистанций? Или по времени бегать? Кто то бегал для похудения? Ну пните меня что ли....))) начинала как то бегать, но дыхалка быстро сдувается у меня, потом будет проще?
Бег по утрам/вечерам
Рубрика
Похудение
Никогда, вообще это не полезно, нам тренер говорил. Лучше *** качать и пресс.
Читаю комментарий и смотрю у тебя уже 19! Недель))) а вроде только ты писала что тест заполосктился))) на работе знают уже?
Ой, и не говори! Как подумаю, что это 5-й месяц! Жесть! Я не представляю, как можно жить с двумя детьми! Да, сказала уже.
Бег в похудении не очень толко подтянет все! Начинала с 15 минут)
Послушаю)))
Снег растаит, тоже побегу))
Я одно время бегала по вечерам, минут по 20-30 похудела
Мне в плане похудения бег не помог. Занималась по утрам. Единственный результат стала выносливей.
а что вам помогло?
Для меня главное питание. Без него никакого похудания не происходит, хоть наизнанку вывернись.
Главное начать!) Бегать лучше по утрам. Как говорят специалисты что жир начинает уходить после 30 мин.бега тогда начинает таить. Бегала 2 лета, результаты конечно есть. Но зимой опять поправилась, вот уже жду когда все растает. Смотрите по самочувствию. У меня вот начинает бок колоть, поэтому иду просто пешком.
Мне вечером больше нравится, но наверно зависит от человека ?♀️ занималась летом чтобы похудеть, похудела хорошо очень.
если для похудения то лучше планку делайте