Как привести в порядок тело после родов? дочке уже год, а я ни как не могу себя заставить делать упражнения(((Могу их выполнять исключительно в домашних условиях! что подскажете? может есть какие нибудь ютуб блогеры, которые помогли вам с комплексом упражнений… Мне хотелось бы подтянуть кожу.Худеть не хотелось бы, а вот подкачать ягодицы, убрать бока и живот, это да!)
Комментарии
Предыдущая статья
Что покупаете ребенку в
Следующая статья
Девочки,подскажите,пожалуйста..нормально
Актуальные посты
Дома это не то, как не заставляй себя, вечно не до этого. Надо в зал идти или на велосипеде ездить. Либо беговую дорожку домой, хорошая вещь. Может в прокат где можно взять.
1. Приседания с бутылками-гантелями
2. Прыжки
3. Планка
4. Пресс качать
5. Отжимания
6. Мельница
7. Велосипед
8. Свечка
9. Втягивания живота
10. Бег на месте
Я начала заниматься с Джиллиан Майклс, посмотрим, что получится
лучше заниматься с тренером и в группе, так и веселей, и нагрузка больше. дома все время что-то отвлекает...
Бока и живот вы не уберёте без диеты. Чудес не бывает. А так мне нравится канал «Я худею», Екатерина Кононова ведёт, очень эффективные упражнения
может просто на танцы пойти? их много видов!!!!