Нашла я у себя баночку жиросжигателя, раньше пила его перед бегом и тренировками. Потом беременность и я за него забыла) Сейчас у меня естественно нет сил на такие нагрузки, но если перед прогулкой его пить, к примеру, эффект будет? И есть ли смысл записываться в зал, если я смогу ходить туда только по выходным? Домой муж на неделе велотренажер купит и со следующей недели начну Джилиан Майклс, сейчас разминаюсь просто.
Спортсменки зайдите
Комментарии
Актуальные посты
Пить можно, но карнитин помогает реально чё-то сжечь только при интенсивных кардио-нагрузках. При пульсе примерно 160+ ударов/минута организму становится мало кислорода для работы мышц и он начинает активно использовать жир. Карнитин — транспортер жира, скажем так, и очень сильно используется организмом именно в таких ситуациях, приводя к увеличению выносливости, а значит способности дольше и эффективнее тренироваться. В менее интенсивных нагрузках ничего он не сожжет. Поэтому прибереги его до велотренажёра и кардио)
Спасибо большое? Я просто подумала что так гребу по сугробам, то может там нагрузки интенсивные)
С залом просто эффективнее процесс идёт.
Это понятно, просто будет ли толк, если заниматься два дня через пять?
Перерыв великоват ( 5 дн).
Нужно хотя бы минимум 2 -3 тренировки с промежутком в 1 день или два дня.
Ребенка оставить нет с кем?
За границей мамочки цепляют их на себя ( детей ) и работают в залах.
Но у нас это могут не понять здесь на Украине.
Я сама вот подумываю как буду все это совмещать.
Вобще хочу купить фитнесс резинку и буду в тёплое время в парке работать. У меня под боком Голосеевский парк. А малой в коляске спать будет )))
Ты шо, вдруг заплачет) Приперлась яжмамка с этожиребенком, рожать не надо было если оставить нет с кем? Хотя у нас тут есть группа для мам с грудничками, но там такие занятия, у детей в садике на зарядке нагрузка больше
Плохо подумают и покритикуют маму только те, кто не читал книгу «Почему французские дети не плюются едой»! И те кто застрял в стереотипах.
Эта книга поменяла мое мировозрение о воспитании.
Всем советую.
Какую именно тренировку будите начинать от Джилиан?
"Стройное тело за 30 дней" с э1 уровня
За 30 минут тоесть
А я вот думаю или пресс или что то там про булки. 30 дней делала до беременности. Тело подтянулись )
Я два дня abc делаю, уже чувствую мышцы свои) какой кааааайф
Abc так и называется? ) а что ещё делали из Джилиан. Её все хвалят
Юль скинь пожалуйста фото баночки)) вот тоже думала нужно что-то купить (на будущее) видела в инет магазинах кучу разных банок с этим названием
Мне сказали это просто кислота, воспомогающая наверное)
Какой именно жж у Вас?
Перед великом можно, но лучше л-карнитин, он поприятней будет.
И Вы грудью кормите?
Л карнитин у меня
На ив
А, так л-карнитин можете спокойно пить и перед прогулкой. Это не жж, это аминокислота.
Его и на гв можно
Аа
На сайте было написано жж
Ну как сказать жж.
L-carnitine это аминокислота выделяемая поджелудочной железой, которая как раз и способствует расщеплению жира.
Но именно жиросжигателем ее назвать ну никак нельзя)) есть жж именно 'крепкие', но человеку не занимающемуся профессионально я бы крайне не рекомендовала. Очень много побочки со стороны цнс и жкт.
По карнитину, кстати, не превышайте дозировку, а то он при значительном превышении (1,5 раза и более) вызывает диарею.
Спасибо большое, не знала)
Не за что;) обращайтесь) по спортпиту и тренировкам с легкостью подскажу;) 15 лет в этом киселе плаваю
Кать, залезла на сайт bodymarket, а там его куча видов. Подскажите, какой покупать то?! тоже хочу на тренировки его купить.
Работает он? что скажете?
Берите питьевой в максимальной концентрации. Только не 'напиток', а просто жидкий, который в воде разводить.
Пишут, что нужно его до тренировки, но по своему опыту скажу, что эффект лучше, если пить на тренировке.
Я на подготовке к соревам на 2 литра себе разводила и за первую половину тренировки выпивала (но я вообще много пью, тем более на трене).
спасибо большое ?
Пожалуйста) рада помочь)
Вот его и будите пить перед великом и джилиан. А на прогулках вас просто дико переть будешь а ни какой физ нагрузки нет. Жиросжигатель пьют чтоб на тренях выдаться по полной.
Спасибо)