Девочки, понятно что что тысячу раз обсуждалось это… но все же
Посоветуйте, как комплексно подойти к вопросу восстановления после родов?
Дано: 3 детей, лишних 8-9кг, грудное вскармливание. Изнуряющие тренировки не потяну, начну с чего нибудь лёгкого. Питание и так диета кормящих 🙈 Мучное уберу. Что ещё добавить, чтобы помочь процессу???
Всем заранее спасибо! 💐
Говорят даже ходить 20 минут в день помогает. Я плаваю 2 раза в неделю по часу. У меня как-то получилось влезть в свои добеременные джинсы на вторую неделю. Но!!! У меня потом была куча проблем с ГВ. Я очень плохо ела. Так что кушай хорошо, самое главное. 8 килограмм успеешь убрать.
Пока наверно рано. С первым у меня к году само все ушло, никакие диеты не соблюдала. Но я и на работу рано вышла.
Со вторым за едой следила, и к году ничего ни ушло, и к двум годам не ушло((((Начала разбираться. Диеты и Велотренажер не помогли от слова " совсем".В итоге от Новаринга упал гормон эстрадиол,отменили. Месяц себя не узнавала- отекла сильно. Сейчас проверила все гормоны опять,эстрадиол в норме,зато ТТГ упал ниже нормы,хотя год назад был в норме. Теперь пока у эндокринолога разбираюсь, сказала мне есть 1200 калорий, овощи и обезжиренную молочку.
Да, контрацепция и гормоны это вещь блин такая....(((( я вообще с ужасом думаю что будем делать после прихода месячных((( ибо беременеем мы на раз, а гормоны последний заход давали жуткие эмоциональные перепады(((( не хочу к ним возвращаться
А я таблетки забываю пить на 3 день приема)))) С фертильностью тоже проблем нет. Так что, старые добрые презервативы)))) Больше никаких гормонов.
Тоже не могу сбросить лишние килограммы, питаюсь часто но по малу. Хожу много.
Чая много а не как тут мало. Можно и чай с молоком. Минимум булочных. Есть по чуть чуть. Я сильно похудела сама. Мой не даёт есть. Требует максимум внимание.
зая, высыпайся!!! самое главное это заедание усталости! уложила всех, 20-30 минут поделала дела свои и спать!
мне кажется при таких данных с весом проблем не должно быть… тут такой трэш каждый день… бегаешь, готовишь, убираешь, ночью тоже… как вообще можно не похудеть??.. есть самой же некогда… я 35 кг сбросила после рождения младшего, все время на руках качала, не спал, орал дуриком, есть был некогда… ела один раз за сутки максимум… само все ушло и даже больше… а у вас трое детей...
У нас малышка спит на ура, ттт)))) поэтому я прям вижу что жру как конь, в 1,5-2 раза больше чем обычно ???к добру это явно не приведёт....
ну тогда наслаждайтесь жизнь… я бы лучше имена лишние килограммы, чем дикие бессонные ночи...
И управление вакуум для живота тоже каждое утро делайте
Вода. Пейте больше воды. Вечером никаких углеводов. За 2 часа до сна последний приём пищи. Делайте упражнение планка каждый день. Много ходите
Спасибо, беру на вооружение!