С чего начать

Девушки, про питание спорт и прочие, я бы не сказала что ничего не понимаю в этом, но зочу зайти с этим с головой и по умному, чтобы не сорваться и так далее, от сладкого не завишу, завишу от соленого к сожалению, что тоже плохо влияет, так вот с чего начать? Просто сначала начать питаться а потом добавить спорт? Или сразу и то и другое, есть куда ходить, бассейн аэробика спортзал, дома конечно тоже можно но вечно отвлекают домашние дела так как только переехали и ещё полно дел ,,,, подскажите девушки, ну и какие нибудь лайфхаки очистить организм 😀