Коленно-локтевая поза) как правильно принимать его!Кому интересно, а то я очень долго искала эту инфу для себя))Может ещё кому-…

Коленно-локтевая поза) как правильно принимать его!Кому интересно, а то я очень долго искала эту инфу для себя))Может ещё кому-…
Коленно-локтевая поза) как правильно принимать его!Кому интересно, а то я очень долго искала эту инфу для себя))Может ещё кому-…
Коленно-локтевая поза) как правильно принимать его!Кому интересно, а то я очень долго искала эту инфу для себя))Может ещё кому-…
+1
Из-за стремительного роста матки и смещения внутренних органов могут возникнуть дискомфорт и боли, связанные со вздутием живота, запорами, частым мочеиспусканием, отеками и прочими проблемами. Чтобы справиться с ними, специалисты предлагают принимать при беременности коленно-локтевое положение — позицию, помогающую быстро устранить застойные явления в органах брюшной полости. Обычно это положение рекомендуется тем будущим мамам, чей срок беременности превышает отметку в 20 недель. Но будет оно полезным и на ранних сроках.Помогая поддерживать тело в тонусе, улучшая процессы кровообращения в малом тазу, стимулируя работу мышц и связок, коленно-локтевое положение готовит женщину к предстоящим родам в течение всей беременности. Содержание: Для чего нужна коленно-локтевая поза при беременности? Показания и противопоказанияПольза во время беременностиКак это влияет на плод? Техника выполненияПолезное видео о коленно-локтевом положении при беременности Для чего нужна коленно-локтевая поза при беременности? Эта позиция рекомендуется будущим мамам, страдающим отеками, циститом, пиелонефритом и другими нарушениями. В позе на четвереньках отсутствует избыточное давление на почки и мочевой пузырь, начинает лучше выводиться моча, улучшается кровообращение во всех органах малого таза, что снижает риск воспаления и застойных явлений. Также врачи советуют прибегать к этому упражнению для предупреждения гестоза — так называют токсикоз во второй половине беременности. Этому состоянию предшествуют нарушения метаболизма у будущей мамы, проблемы с почками и печенью, повышение артериального давления и прочие неприятные симптомы. Коленно-локтевая позиция нормализует состояние основных внутренних органов и систем, препятствуя развитию этой патологии. Рекомендуется принимать это положение всем женщинам во второй половине беременности, даже при отсутствии каких-либо жалоб. В этой ситуации поза будет профилактической мерой, которая поможет предупредить возможное развитие осложнений и дискомфорта, обусловленного избыточным давлением постоянно увеличивающейся матки на близлежащие органы. Коленно-локтевое положение также снимает лишнюю нагрузку с мышц и связок, облегчая самочувствие будущей мамы на поздних сроках беременности.Показания и противопоказания Коленно-локтевая позиция показана при следующих состояниях: обострение остеохондроза — скованные движения, боли в поясничном отделе; нарушение оттока мочи — отеки, цистит, пиелонефрит и пр.; расстройства в работе органов пищеварительного тракта — метеоризм, запоры и пр.; варикозное расширение вен конечностей и прямой кишки; развитие гестоза; нарушения маточно-плацентарного кровообращения, патологии плаценты; нарушения работы сердца и сосудов.Противопоказаний эта поза практически не имеет, поэтому с ее помощью каждая женщина может улучшить свое самочувствие без приема каких-либо лекарственных средств. Польза во время беременности Итак, какими преимуществами обладает коленно-локтевое положение, практикуемое будущими мамами при беременности: прекрасная профилактика токсикоза, начиная со 2 триместра, так как позволяет предупредить застойные явления в почках и улучшить отток мочи; восстановление процессов кровообращения в почечной системе, на фоне чего снижается риск артериальной гипертензии и скачков кровяного давления, которые чреваты гестозом; борьба с отечностью, профилактика развития водянки; своевременное опорожнение мочевого пузыря как отличная профилактика цистита и других патологий мочевыводящей системы; нормализация состояния вен при варикозе, которые могут беспокоить женщину на ногах, в области малого таза и прямой кишке, благодаря улучшению кровообращения в сосудах; снятие нагрузки с позвоночника, связочного аппарата и мышц.Как это влияет на плод? Правильно принятое коленно-локтевое положение при беременности нормализует кровообращение в маточной артерии, что благоприятно отражается на насыщении ребенка кислородом и питательными веществами. Специалисты отметили, что если женщина систематически выполняет это упражнение, улучшается сердечная функция плода, а самой будущей матери становится легче дышать, восстанавливается работа ее внутренних органов. Также это положение может повлиять на предлежание плода. Если малыш находится в матке в неправильном поперечном или тазовом предлежании, что может негативно повлиять на процесс родов и стать прямым показанием к выполнению кесарева сечения, коленно-локтевое положение, регулярно принимаемое будущей мамой, может исправить эту ситуацию, и ребенок повернется головкой вниз. Техника выполнения Коленно-локтевая поза для будущей мамы будет полезна, если выполнять ее не только по всем правилам, но и систематически. Как правильно принимать коленно-локтевое положение при беременности: Встать коленями на пол.Перенести вес тела на предплечья.Согнуть локти, при этом живот должен свисать.Желательно опустить плечи и голову ниже уровня ягодиц — в этом случае эффективность упражнения будет выше.Положить лоб на заранее подготовленную подушку, чтобы добавить себе чуточку комфорта. Поверхность для выполнения упражнения должна быть максимально устойчивой и твердой — идеально это делать на полу. В эту позицию можно вставать ежедневно в утренние и вечерние часы. По желанию можно выполнять упражнение чаще. В положении нужно находиться не менее 30 минут, но при этом важно следить за своим самочувствием. Правильно выполняемая будущей мамой коленно-локтевая позиция во второй половине беременности способна улучшить состояние внутренних органов, оградить их от застойных явлений, нарушения кровообращения, что наиболее полезно для почек, мочевого пузыря, кишечника, мышц, способствует избавлению от дискомфорта и боли. Главное — выполнять это упражнение регулярно. Автор: Ольга Рогожкина, врач. Коленно-локтевая поза) как правильно принимать его!Кому интересно, а то я очень долго искала эту инфу для себя))Может ещё кому-… Коленно-локтевая поза) как правильно принимать его!Кому интересно, а то я очень долго искала эту инфу для себя))Может ещё кому-… Коленно-локтевая поза) как правильно принимать его!Кому интересно, а то я очень долго искала эту инфу для себя))Может ещё кому-… Коленно-локтевая поза) как правильно принимать его!Кому интересно, а то я очень долго искала эту инфу для себя))Может ещё кому-…

Nika
Nika
Одесса
19144081

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
СчастливаяМама СыночкаИДочки
СчастливаяМама СыночкаИДочки
Таисия
4 года
Иваново

Слыхала малышу полезно, когда мама в такой позе находится)

Пожаловаться
Лидия Федорушкина
Лидия Федорушкина
Вячеслав
6 лет
Бея

Спасибо за статью. Начну делать. А то и давление скачет и спина жутко устала.

Пожаловаться
Оля
Оля
Алексей
6 лет
Михайловское

Быстро пробежала, не заметила противопоказаний, где-то читала, что если есть рубец на матке, то нельзя такую позу.....




Пожаловаться
ЁLka
ЁLka
Кирюша
6 лет
Симферополь

Только сегодня врач назначил эту позу в стационаре

Пожаловаться
Танюшка
Танюшка
Лёша
3 года
Санкт-Петербург

Я так часто встаю. Муж иногда даже спину массирует в таком положении. Так хорошо становится ? а чтоб легче было в такой позе я под грудь подкладываю кучу падушек. Мне нефролог и гинеколог еще в начале второго триместра советовали так делать.

Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Степан
4 года
Казань

И я подушки подкладываю:) муж сначала удивлялся странной позе, а сейчас тоже массирует:)

Пожаловаться
Айгулек
Айгулек
Алматы

Спасибо за информацию ?

Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Лимасол

Постоянно делаю, только ноги шире, живот мешает. Очень советую, мне врачи говорили чтоб за день час получался




Пожаловаться
Мадина
Мадина
Сочи

Я ж усну так ?

Пожаловаться
Каролина Каролина
Каролина Каролина
Владикавказ

Спасибо вам за статью!)) буду делать обязательно!

Пожаловаться
Каролина Каролина
Каролина Каролина
Владикавказ

Так локти вытянуть надо с руками, как на последней фото? Или как на картинке, согнуть?

Пожаловаться
Nika
Nika
Одесса

Просто можно менять… то руки в перед вытягивать и подушичку под грудь либо на локтях… как вам удобно главное что-бы вес уходил на плечи (но вам ещё как бы не особо нужно стоять вот когда появиться огромное пузико и будет болеть поясница или промежность то вообще супер как спасает) да и ребенок будет в продольном положении если её делать)) От тонуса как профилактика и быстро снимает если уж схватило)) Вообще хорошая вещь долго искала как правельно её делать ))

Пожаловаться
Тамри
Тамри
Зеленоград

Я так пару раз вставала и даже не знала что поза эта полезна ?легче становилось немного, мало стояла так(( теперь побольше буду

Пожаловаться
Анжелика
Анжелика
Новосибирск

Интересно, так давление не будет повышаться, если в такой позе стоять)