Привет всем! Решила поделиться впечатлениями моей жизни без сахара. Почему я вообще за это взялась — долгая история. У меня была зависимость от сладкого, приличная такая. В общем, основной причиной стало желание стать свободной от этого и наконец -то самой решать, что есть и когда, и есть ли вообще. Надоело чувствовать себя безвольным существом, неспособным сказать нет сладостям. В общем, решилась я на 8-недельную программу отказа от сахара. Под раздачу кроме откровенно сладостей попали и соки, мед, сухофрукты и вообще продукты, составе которых больше 6% сахара. Первые две недели предусматривают постепенное сокращение количества сахара в рационе. Потом на 4 недели исключаются и фрукты. На 6 неделе можно по чуть-чуть кислые фрукты или ягоды.
Завтра будет 4 недели, как я не ем сладкого и две недели без фруктов. Полпути пройдено. Итоги такие: я отлично себя чувствую, не бывает сонливости даже после плотного обеда, не беспокоит изжога, не вздувается живот и вообще, пищеварение наладилось. Ну и самое приятное — я похудела на 3 кг. И в первую очередь живот. Трудно ли? Я, если честно, не ожидала, что будет так легко. Если бы кто сказал, не поверила бы. Я обожаю фрукты, но мне их особо и не хочется. Секрет в том, чтобы есть максимально много овощей, во все приемы пищи. Просто, если организму не хватает каких-то питательных вещей, он начинает требовать «быстрой» энергии, а откуда ее взять? Правильно, из сахара и мучного. Мучное я, кстати, ем, но в основном из муки грубого помола. И в каждый прием пищи ем что-нибудь белковое, чтоб надолго хватило. Были ли срывы? Почти. Ехали в машине с детьми и онипопросили вафли. Я доставала им из бардачка вафли с шоколадно-ореховой начинкой и разворачивала фантик. И тут на третьей или четвертой вафле в нос ударил этот дивный аромат и я сказала, все, сейчас и я одну съем, не могу сопротивляться. Муж сказал, не вздумай! В общем, он меня спас морально😥 А так мне повезло, муж не сладкоежка, хотя иногда слышу по вечерам шуршание фантиками🤣 Короче, с глаз долой- из сердца вон. Если нет на виду сладостей, то намного легче. И дети даже часто забывают попросить😉
Начало истории тут
Молодец! Так держать !!!
Я считаю, не нужно отказаться от сладкого!!! В свое время я села на диету!!! И что из этого вышло!!! Сейчас сел иммунитет!!! Крапивница — аллергия!!! И отек квинки!!! Я бы с радостью скушала, что нибудь вкусное, а не могу!!!
Вот и у меня такая же история, только не садилась на диету, а была вынужденная диета из-за длительного лечения зубов, теперь при употреблении сладкого появляется аллергия моментально чешусь, а организм требует, и шоколад это не вредно, если его тоннами не есть, а, наоборот полезно
Вот, ключевое слово, тоннами не есть. А у меня так не получается и никогда не получалось.
Так вы в магазине покупайте плитку, а не 10:))) и вместо кондитерских ходите в спортзал и ешьте батончик мюсли с орехами, таких батончиков много ее сьесть:)
Хотя сейчас наверное мои советы неуместны:)
И в шоколаде полезное какао, а не сахар и пальмовый жир. Можно тогда себе чайную ложечку в йогурт насыпать. Никакого вреда и сплошная польза?
Пальмовый жир как раз вреда не несет никакого, а вот сахар конечно да, особенно в смеси со всякими химическими добавками
Простите, не в курсе про пальмовый жир?