Как и обещала, начинаю выкладывать посты о своем похудении.день 1: еле отодрала голову от подушки в 8утра, взвешалась натощак, померила свои 90-60-90?, и отправилась на ходьбу ( диетолог прописала мне кардиотренировки в виде ходьбы без остановки 60 минут, с пульсом 120 ударов в минуту) на улице мороз и не души, суббота все спят. Одела наушники, включила мотивирующие песни и пошла))))Плевое дело, думала я первые пол часа, ходи себе быстрым шагом ( до декрета я в таком темпе бегала на остановку ежедневно), слушай музыку и наслаждайся. Прошла весь район, посмотрела на часы, в остатке 20 минут. И тут ноги уже стали ватные, иду, тащу сонное тело, опять смотрю на часы, без 15 минут девятого?. В общем последние 15 минут были жутко долгими… Пришла домой, мужчинки мои уже проснулись, и ждут свою утреннюю кашу. Выпила ещё стакан воды, завтрак через час. На мое предложение поесть кашу на воде? отреагировали не весело, поэтому варила для себя отдельно ( овсянка на воде с киви 150 на 100 грамм). Дождалась 10 часов, и села за стол. Сказать, что нифига не наелась, ничего не сказать...?. Самое тяжкое для меня, это не пить после приема пищи первые сорок минут. Но деваться некуда, придется следовать правилам, чтобы добиться результата. Съездили в Ашан, закупили продуктов, домой приехала злая, с больной головой ( диетолог предупреждала, что из-за увеличения объема воды, может первое время болеть голова). Подошло время второго завтрака (через три часа). Скушала сто грамм творога и 80 грамм яблока. Ну хоть что-то. Ребенок уснул, голова не проходит, легла поспать. Проснулась, поставила готовить броколли и минтай на пару. Покушала и голова перестала болеть, настроение улучшилось)))Пока готовила мужу, и занималась домашними делами, муж с ребенком сходили погулять. Через три часа покушала тушёную стручковую фасоль с соевым соусом. На последнем ужине, в десять часов вечера перекусила салатом из помидорки с зеленью и двумя ложками творога. День подошёл к концу. Сейчас вып стакан воды и пойду спать, завтра снова будет ходьба, и вообще теперь семь дней в неделю по утрам, я буду идти, куда глаза глядят ?… ах, да что ещё не написала: каждый свой прием пищи я записываю в отчёт, и раз в неделю буду его отправлять диетологу; вдень мне нужно съедать по 2 ложки отрубей с оливковым маслом; мой объем суточной нормы воды составляет два литра; спать нужно не менее восьми часов… Остальное в следующей серии?. Но я всё равно рада, что начало положено.
1 день по программе диетолога
Комментарии
Предыдущая статья
Похудение с диетологом
Следующая статья
Случайно отклонила дружбу
Поздравляю с началом!
Спасибо))
Удачи Вам! Уже жду когда я собой могу заняться))
Ой, вам ещё рановато ? но стремление это хорошо)))
Вы молодец!)) Удачи вам, и успехов))
Спасибо большое)))
Молодчина!) И у меня сегодня 1 день похудения
Спасибо, значит будем худеть вместе ?удачи вам и силы воли